今日，它是夏季的第三個節氣，進入芒種后，氣溫顯著增高，降雨量也較為充沛，空氣將會變得悶熱潮濕。因此，芒種也是二十四節氣里濕氣最重的節氣。
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濕氣被稱為“萬惡之源”，中醫認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，因其性重濁、粘滯，故易阻遏氣機，得病后多纏綿難愈。簡單來說，就是濕氣是一種致病邪氣，容易滲透進人體，卻難以治愈。
濕氣重容易使人發胖、頭腦昏沉、四肢沉重，皮膚瘙癢起疹......現代醫學研究發現，高血壓、肥胖、冠心病、腫瘤等40多種疾病都和濕氣有關！芒種后，就是的黃金期，抓住這個時機及時為身體排出濕氣，體重開始往下降！
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人體最好的祛濕穴—承山穴
人體共有720個穴位，中醫養生法就是通過經絡點按人體穴位，幫助身體調理的，其中祛濕效果最好的穴位，當屬承山穴。
承山穴處于足太陽膀胱經上，而膀胱經是主人體一身陽氣的。按揉承山穴一段時間后，身上會微微發熱，身上的濕邪會隨著升高的體溫向外散逸。每天按揉承山穴，就能幫我們排出濕氣。
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[穴位位置]人的小腿肌肉被分為“人”字形，承山穴就位于人字形的中間，大概處于小腿肚子下方正中間位置。
[按摩手法]輕輕的按、揉，以感覺到酸脹微痛為宜，每天可按2次，每次約10~20分鐘即可。
效果最好的祛濕茶——茯苓赤小豆祛濕茶
除了按摩穴位，日常的食療也很有必要，能讓祛濕效果更翻倍！赤小豆+薏米的組合人氣向來很旺，不少明星網紅都試過，祛濕效果也很棒。
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[材料準備]茯苓15~20克，赤小豆20克、薏米20克，生姜3片(視需求)
[具體做法]將薏米洗凈，鍋燒熱，轉小火將瀝干水分的薏米完全炒干；接著將茯苓、赤小豆清洗干凈用水浸泡30分鐘，加入薏米，小火煎煮30分鐘，差不多只有一碗水，倒出水趁熱喝即可
此茶有清熱、健脾祛濕的功效，糖尿病人不適合喝，比較適用于咳嗽痰多、濕氣重的肥胖人群，如果體質偏寒，可以下幾片姜。
值得注意的是生薏米性質寒涼，連十分之一的功效都發揮不出，想要祛濕效果好，必須經過炒制！
