糖尿病指的是血液中葡萄糖的含量超過了正常水平。葡萄糖對身體健康的重要性不言而喻，因為它是肌肉和組織細胞的重要能量來源，大腦每天需要消耗大量的葡萄糖。
糖尿病的病因是因人而異的，但無論你患有何種類型的糖尿病，都會導致血液中的糖分過多。血液中過多的糖分會導致嚴重的健康問題。
有沒有糖尿病，10個癥狀可自檢：
糖尿病癥狀取決于患者血糖升高程度，血糖越高，癥狀越嚴重，到最后甚至會引發并發癥。分析臨床多個糖尿病患者后發現，患病初期一般會出現以下癥狀：
1、容易口渴；
2、尿頻；
3、極度饑餓；
4、不明原因的體重減輕；
5、尿液中存在酮類（酮類是肌肉和脂肪分解的副產品，當沒有足夠的可用胰島素時發生）
6、疲勞；
7、易怒；
8、模糊的視野；
9、緩慢愈合傷口；
10、經常感染，如牙齦或皮膚感染和陰道感染。
1型糖尿病雖然可以在任何年齡，但通常出現在兒童期或青春期。2型糖尿病是一種較常見的類型，可以在任何年齡發展，但在40歲以上的人群中更為常見。
穩定血糖，有兩個可行辦法：
血糖的異常主要是因為飲食和胰島功能異常，但是要想穩定血糖和保持健康，還是少不了飲食和運動。
方法一，均衡飲食
糖尿病患者平時要多吃新鮮的果蔬和粗糧，這些食物營養豐富，纖維含量高，脂肪和熱量低的食物。另外，要減少飽和脂肪，精制碳水化合物和甜食的攝入。
方法二，運動
每個人都需要定期進行有氧運動，糖尿病患者也是如此。鍛煉可以加速糖分的分解和代謝，以此降低血糖水平，運動還會增加細胞對于胰島素的敏感性，這說明機體只需要少量的胰島素，就能夠達到很好的轉移葡萄糖的能力。
你可以選擇自己喜歡的活動，如散步，打太極或騎自行車。不過糖友運動也有一些注意事項，不宜空腹、不宜太過劇烈，專家建議，糖尿病患者每天至少進行30分鐘的有氧運動。
糖尿病患者雖然要終生服藥或打胰島素，但如果服藥同時不注意飲食和運動，還是有可能引起血糖升高，引來并發癥，所以以上內容希望大家引起重視。
