三九灸之三九
時間：1月9日至1月17日
當代人有一種時尚叫“忘穿秋褲”，還有一種時尚叫“露腳踝”顯腿長。
長期追求這樣的美麗時尚，終究是要付出代價的，凍出毛病的時候再懊悔就晚了。
俗話講“人老腿先衰,樹老根先枯”，雙腿是身體的樞紐，有人體50%的神經，流淌著50%的血液，腿寒的危害可遠不止于“老寒腿”，它甚至比宮寒還可怕，會誘發各種疾病。
少不養腿老來受罪，雙腿的保暖是三九養生的重中之重。
腿寒的危害
1.婦科疾病
腿是“交通要道”，有3條陰經匯集于此：足太陰脾經（脾統血）、足少陰腎經（腎生血）、足厥陰肝經（肝藏血）。這些經絡上有很多婦科要穴，如血海穴、地機穴、三陰交穴等。
腿部一旦受寒，就會血瘀，氣血就難以下行，直接導致女性經量減少、經期推遲、痛經甚至閉經等；氣血瘀滯于盆腔，就會形成盆腔息肉、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。
2.上熱下寒
腿寒，血液就會滯留，進而導致腿部循環不暢，腿部的能量就被阻隔，多余出來的能量只好往上走了，上半身就會火氣過重，人就容易上火，時間長了，上熱下寒的體質就形成了。
最明顯的癥狀便是上半身動不動就上火，長痘痘、口腔潰瘍、牙齦出血，流鼻血，而下半身則冷如冰窖，手腳冰涼，大便不成形，便溏尿頻，還有宮寒痛經……
3.損害五腑六臟
腿部的6條經絡——脾經、腎經、肝經、胃經、膀胱經、膽經，主管人體的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的臟腑就容易出問題。
4.誘發心臟病
腿寒會影響小腿肌肉的收縮功能，積存廢棄物的靜脈血就難以經由毛細血管、靜脈回流到心臟，長此以往，會誘發心臟病。
5.濕氣叢生
人體50%的神經、血管、血液都集中在雙腿。腿寒，遇到濕氣，就會相互裹挾，形成寒濕。小腿是脾經的主要陣地，脾主運化水濕，故而脾虛導致的水腫主要體現在腿上，像小腿肚發酸發脹、雙腿乏力、下肢水腫，多是水濕聚集的表現。
要想祛除腿寒，就必須散寒除濕、活血化瘀、溫經通絡，艾灸的純陽之力正是最好的選擇，艾灸能源源不斷地將陽氣逼入腿中，趕走寒氣。
三九灸腿益處多
1.引火下行
有些人經常出現灸后上火的現象，灸腿可以把上半身的火氣引到腳上，清虛降火，緩解灸后上火癥狀，并能使機體上下寒熱保持在均衡狀態。
2.促進排毒
腳底的涌泉穴是人體最低的穴位，也是人體最低的“排污口”，被譽為萬能排毒穴，灸腿可以促進人體淤積的毒素下行，并由涌泉排出！
3.呵護臟腑
雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對應的反射區，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，艾灸通過經絡傳導刺激，能達到促進氣血循環、調節臟腑的功能，滋潤干燥的臟腑以及器官。
4.滋陰補腎
腿是足三陰經的起始點，包括足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經，這三條都是陰經，艾灸即可滋陰，陰虛之人要多灸腿部的三陰交、太溪、涌泉。
5.調理手腳冰冷
寒凝則氣血凝滯，氣血傳遞不到四肢，就容易出現手腳冰冷，艾灸腿部穴位可以驅趕寒氣、促進氣血循環，調理手腳冰涼。
常灸腿部六大穴位
血海：理氣活血、引血補血、化瘀要穴；
足三里：增強免疫力、調理脾胃、防調疾病、強身健體的要穴；
三陰交：通調肝脾腎三經，調理婦科疾病的明星穴位；
太溪：沖散淤血，滋陰益腎；
涌泉：引血歸源，引火下行，陰陽不調、體寒易上火，都可灸它；
太沖：疏肝解郁，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸。
養樹需護根，養人需護腳，人的腿就好比樹的根，根好樹才能活著，腿好人才能健康！
