睪丸是男性性功能最重要的器官，睪丸分泌的激素主要是雄激素睪酮，睪酮不僅是肌肉合成的主要激素，還是可以增加男性雄性激素的主要來源，對于提高男性的雄性之風有重要作用。但是隨著年齡的增長，睪丸激素會隨之下降，雄性激素分泌的減少，也會使男性身體各個機能下降，有心無力。
許多健美運動員為了維持自己肌肉線條的發達，會使用一些藥物促進睪酮的分泌，更有甚者會選擇體外蛋白注射來維持身體的“健壯”。其實這些行為都只能維持身體表面的光鮮，不能改變身體內部機能的運轉，而且他們使用的方法和藥物也不適于平常人使用，那么如果想提高男性身體魅力應該怎么做呢？下面小編將從食物和運動兩個方面對此進行經驗分享，希望對大家有所幫助。
鋅是促使睪酮分泌雄性激素必不可少的元素。體內如果長期缺鋅會導致血液中的睪酮濃度下降，不僅會影響雄性激素的分泌，還會影響精子的生長成熟和男性正常的性功能。含鋅元素最高的要數崹艼，崹艼可以促進性激素的分泌，增強腎陽氣，是促進男性生殖發育的重要元素，使細胞活動增加并充滿能量。能夠直接提高男性的精子制造能力，而且可以促進精子的運動的活性化。調理腎臟的同時又可達到補陽的目的。
除了食補以外，運動更是必不可少。如今許多男人因為長時間的坐班工作導致發福，但體脂率18%才是健康的體質，如果還沒達到，快快從床上起來運動吧！其實運動不僅能夠獲得好身材，還會增強男性荷爾蒙激素的分泌，而過多的脂肪其實會阻礙雄性激素的分泌，身為人本身來說，健碩的身體誰不喜歡呢？身體本身就成為了展現男性魅力的一環。想要增強男性激素的分泌，力量訓練絕對不能缺少，尤其是下半身的肌肉力量訓練，不僅會讓你的腿部肌肉得到加強，夫妻生活的時間還能夠得到延長。
如果想獲得幸福的婚姻生活和夫妻生活，食補和運動相互結合會讓你收獲意想不到的驚喜！
