補腎 | 腎虛的治療方法？
今天給大家提供一個養腎藏精的秘訣，就是補充三髓營養。
在給大家介紹秘訣之前，先讓大家了解了腎與三髓營養的關系。只有知道了這些基礎知識，我們下面理解起來才會更容易。
在腎虛中，經常會提到腎精，比如腎精虧虛，腎精不足等等。大家肯定都知道腎精是補腎的重中之重，但是肯定都不明白腎精到底是什么！
按照中醫的理論，腎精實際上就是我們說的髓，也就是三髓。
那么三髓是什么呢？其實大家都已經知道，但是把它術語化以后大家就不清楚了。三髓實際上就是指腦髓、脊髓、骨髓，這三樣統稱為三髓。而腎精其實就是指這三個東西。為什么這么說呢？因為中醫里面，腎主管骨頭，骨頭會產生髓，而腎又能藏精，這個精它藏在哪里呢，自然是在骨頭里面，而骨頭里面是什么，當然是骨髓，脊髓和腦髓了。所以，我們把三髓看成是腎精。而補腎精簡而言之就是補髓。
那么該怎么補，補了以后，會對身體有什么好處？
李時珍的本草綱目中有講到過以髓補髓、以骨補骨的方法。所以我們平常可以多吃骨頭湯，注意要那種可以燉出骨髓的骨頭。這是最簡單直觀的方法，也可以通過其他的食物，比如栗子它可以健腦也是因為補了髓。補充了足夠的髓以后，第一個帶給我們的好處是養腦。腦袋會記憶力好，反應快，大腦不容易疲勞。
第二個是壯骨。骨頭會更硬，更緊致。
第三個是補血。身體血液更充盈，臉色會放紅光。
髓滿身自健，講的就是這個道理。要是髓空了，腎精就會自然衰竭，精自竭而血敗腦空。相對的，上面提到的三點好處就會直接變成壞處。
大家應該知道疾病是逐漸深入和發展的，從皮膚肌肉到內臟最后到骨髓，所以一旦病入骨髓，那就基本很難搶救了。這說明骨髓的重要性。
最后給大家總結一下，補腎腎精是關鍵，而腎精其實是骨髓，所以想要補好腎，就要注意補充骨髓。今天這篇文章的主旨就是這個意思，希望大家能領悟其精髓。最后推薦大家看看《男人要如何補腎壯陽呢》這篇文章。
