文|莫咕
一個喜歡讀書看電影的醫學生。
有這樣一句英文諺語：
Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift, that is why it's called the present.
翻譯過來的大致含義是：
昨天是歷史，明天是個謎，而今天是一個禮物。
在英文中，present既是“當下”的意思，又可以像gift一樣，表示“禮物”。
當你放不下過去、又猜不透未來的時候，請記住，“當下”才是命運贈與我們的，最好的禮物。
別被過去束縛
生活中總會有一些人、一些事，讓我們耿耿于懷。
像一根扎在心里的刺，明知會疼，還是忍不住去碰。
久而久之，這些不悅的回憶，就成了束縛我們的枷鎖。
在追求目標的路上遇了挫，于是不敢再嘗試；
經歷了一段慘淡收尾的感情，于是不敢再敞開心門；
為不如別人的履歷自卑，于是不敢大膽地展現自己......
馬爾克斯在《百年孤獨》中寫道：
“回憶是一條沒有盡頭的路，一切以往的春天都不復存在。”
而他筆下的人物，也總是因放不下過往，落得一生孤獨。
如阿瑪蘭妲，她曾在年輕時意外害死了女孩蕾梅黛絲，又使追求者皮埃特羅傷心自盡。
從那之后，她便始終沉浸在過去的罪孽與短暫瘋狂的愛情中，再也沒能打開自己禁閉的心門，而一次次拒絕了真心愛她的人們，至死孤身一人。
昨日不可追。
不論我們有多想重來一次，撫平人生中的波折，都不可能讓時光倒流了。
對于過去，我們只能如塞林格所說：
“記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。”
那些無法改變的事物，就像長路上重重的行囊。
你背了一路，為它付出許多汗水、淚水，可實際上，里面并不都是你前行路上需要的東西。
昨日之日不可追，今日之日須臾期。
是時候放下了。
與其心心念念昨日的過往，不如珍惜觸手可及的現在。
從過去掙脫出來，才能給未來無限可能。
別為未來焦慮
和我一樣有“拖延癥”的人應該不少吧？
對于“拖延癥”而言，最難的不是完成一件事情，而是開始做一件事情。
我們之所以遲遲不愿開始，有一個重要的原因就是：
害怕結果不盡如人意。
這件事看起來很麻煩，我真的能做好嗎？如果付出努力卻沒有成功，不就白做了嗎？這個任務太難了，我不想面對......
諸如此類的顧慮拖住了我們的步伐，令我們遲遲不將計劃付諸行動。
有多少目標和夢想，就在這一次次踟躕中，被拖得不見了蹤影。
于是到頭來，夢做了不少，人卻還在原地。
可是，如果當初真的放手去做了，哪怕失敗，哪怕遇到挫折，也比最初的自己，往前多走了幾步。
對未來的焦慮像一堵墻一樣擋在我們面前，讓我們不敢邁出那最重要的第一步。
有時候，這種焦慮甚至沒有理由，卻讓我們在不斷地內耗中，迷失了方向。
劉墉說：
“生命最重要的狀態就是把握當下，因為一切未來都是由當下這一刻積累的。”
我們都不會預言。
未來看不見，但未來是由現在決定的。
你此時此刻的每一個行為無不左右著你的未來。
亞馬遜河熱帶雨林里的蝴蝶，扇動幾下翅膀，也能在兩周后，引發德克薩斯的颶風。
“你做三四月的事，在八九月自有答案。”
只有付諸行動，夢想才不會總是掛在天上，遙不可及。
當你為不可及的未來迷茫焦慮的時候，把目光往回收，聚焦于當下。
重要的不是你現在在哪，而是你當下要邁出的那一步，將引你去何方。
專注于當下，過好每一個今天。
在心理學中，有一個概念叫“正念”。
指有意識地覺察、將注意力集中于當下，以及對當下的一切觀念都不作評判。
如今，“正念”作為一種心理療法和精神訓練法，已經在世界各地得到廣泛推廣。
而它之所以能幫助人們調養精神、休息大腦，奧秘正在于它要求人們關注“當下”。
它要求人們拋除腦中的雜念，用心地感受每一次呼吸，如空氣通過鼻腔的感受，一呼一吸時胸部和腹部的起伏，每一次呼吸之間的停頓......
你可能會驚訝：
這么簡單，也能稱之為心理療法嗎？
是的，因為雖然聽起來簡單，做起來卻不容易。
有多少人在吃飯、走路的時候，心卻被其他事情塞得滿滿當當？
還有多少工作沒來得及完成；今天那句話我是不是說錯；如果別改那道題的答案就好了......
結果，明明是忙碌生活中難得用來休息的片刻，卻沒有為我們帶來真正的放松。
“洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，并非全因為澡洗得干凈，花開得好，或者菜合你口味，主要因為你心上沒有掛礙。”
只有從過去和未來施加給你的壓力中解放出來，才能獲得從身到心、從里到外的輕松和從容。
“活在當下”幾個字，就是要讓人將此時此刻與過去和未來割離。
別再想那些你放不下的過往，也別再想那些你把握不住的未來，把注意力放回此時此刻，讓這一刻的自己過得愉快、充實，心無掛礙。
林清玄有言：
“生活不在別處，當下的每一刻都活得飽滿有力量，自己亦是風景。世事維艱，以柔軟心除掛礙，以歡喜心過生活。”
活在當下，才能活得自如。
也許，就在你沉浸過去、或逃避未來的時候，你再一次錯過了讓自己變得更好的機遇。
人生太長，但人生，正是由無數個此時此刻組成的。
是每個“當下”你做出的選擇和努力，將你引向你最終的未來。
如果連此刻都過不好，又怎樣擁有很好的一生呢？
