多吃蔬菜水果是目前提倡的營養學觀點，同時也已經深入人心。然而，任何事情都存在于進退的合適空間之內，過與不及都不完美。吃水果也是一樣。面對電腦時間長了不好，那該怎么辦？電腦族每天宜喝四杯茶，科學家還說，含有豐富Omega-3脂肪酸的食物對健康很有好處。有些魚類的體內帶有Omega-3脂肪酸。有證據顯示，Omega-3脂肪酸能夠減少罹患心臟病的機率，還可能減少患腎臟癌的危險。既然幫助我們打敗疾病殺手的方法這么多，那么下面就請想要健康的人們一起來跟我們了解一下這些方法吧。

專題策劃：CSDN新聞組

新聞報道

程序員“鼠標手”防治操

由于過多地使用電腦，現在患"鼠標手"（醫學上稱為腕管綜合征）的人數日益增多。以下是防治"鼠標手"的小體操，只要每天抽出幾分鐘，就能有效地防治"鼠標手"。第四節：擴胸后雙臂、雙手伸展，盡量水平方向地向后伸展100次。您也快試試看吧？

全球公認的健康食品

最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。

鲗魚糯米湯治胃炎

俗話說"十人九胃炎"，很多人由于平時不良的飲食習慣、不當的食物選擇和營養攝入等因素導致胃部受到損傷，以致發生病變。淺表性胃炎系指不同病因引起的胃黏膜炎性病變，是一種常見病、多發病。用鲗魚煮湯食用能很好地防治淺表性胃炎。

要想健康應多吃高脂肪魚

科學家說，有證據顯示，Omega-3脂肪酸能夠減少罹患心臟病的機率，還可減少患腎臟癌的危險。圭魚、鮐魚、金槍魚等冷水魚都是所謂脂肪多的魚。在有非常有力的證據顯示，魚的脂肪酸對預防心血管疾病有所幫助。還可延緩老年癡呆癥惡化。

電腦族每天宜喝四杯茶

面對電腦時間長了不好，那該怎么辦？上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的激素。疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的b胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。

中醫教你水果健康法

夏天到了，艷陽高照，色彩斑斕。這不僅體現在人們的服裝色彩絢爛了，綠葉的舒展和紅花的綻放上，也體現在各色水果在市場的爭寵上。多吃蔬菜水果是目前提倡的營養學觀點，同時也已經深入人心。 讓我們同中醫一起走進水果健康學堂吧，來學習如何保護健康。