體質判斷是中醫的一大特色，新媽媽只有先了解了自己的體質，找出最適合自己體質的飲食調理方法，在月子期間針對不同體質進行調養，才能準確治療及進補，才能使月子坐得舒心，身體迅速恢復。新媽媽身體好了，心情自然就好，奶水充足，寶寶也就會長得健康聰明。
體質除了有虛實寒熱，還可以根據具體情況簡單細分為以下八種體質。
平和體質的人一般外形勻稱，膚色潤澤，嘴唇紅潤，頭發稠密而有光澤，舌頭顏色淡紅，舌苔薄白。準媽媽如果是平和體質，一般精力較為旺盛，睡眠質量也較好，而且食欲良好，性格也比較隨和開朗，豁達樂觀．對外界環境有較強的適應能力。平和體質的新媽媽月子期間基本不需要特殊的補益,按照一般坐月子的飲食及習慣即好。
氣虛體質的準媽媽一般面色蒼白，目光無華，口唇顏色偏淡而沒有光澤，毛發干枯，而且舌邊經常會出現齒痕。氣虛體質的準媽媽在懷孕期間經常會感覺疲乏，氣短懶言，容易出虛汗，而且還容易感冒，對外界的適應能力較差。氣虛主要是由于脾、胃、腎、肺功能弱，失去補養造成的。肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃是“氣生化之源”，所以月子期間，氣虛體質的新媽媽要注意補氣、養氣，可以多吃一些益氣健脾作用的食物，如黃豆、泥鰍、香菇、大棗、粳米、山藥、豆腐等。
濕熱體質的準媽媽大多體形偏胖或偏瘦，面部和鼻尖總是冒著油光，臉上也會經常長些粉刺，經常會感到口苦、口臭、嘴里有異味以及身重倦怠。濕熱體質者小便時經常有發熱感，而且尿色發黃，大便黏滯不爽；性格急躁，情緒容易失控，易發怒。月子期間，濕熱體質的新媽媽要注意飲食以清淡為主，多吃一些甘寒、甘平、清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、苦瓜、蓮藕、冬瓜、絲瓜等，同時要少吃一些辛濕助熱的食物，如大蔥、大蒜、牛肉、狗肉、雞肉等。如果產后大出血而奶水不足的新媽媽還可用豬腳、鯽魚煮湯，另可添加黨參、北芪、當歸、大棗等補氣補血的藥材。
陽虛體質的準媽媽性格較安靜、內向，經常感覺手腳發涼，耐寒冷能力差，喜歡吃熱的東西。懷孕過程中經常感覺精神不振，四肢倦怠，大便溏薄，小便清長，而且唇舌顏色偏淡。陽虛就是體內陰陽失衡，陰不制陽的表現，所以月子期間，新媽媽要注意補陽。腎是一身的陽氣之根，脾是陽氣生化之源，所以陽虛體質的新媽媽的飲食調養，首先要注意溫補脾腎，月子期間可以多吃一些甘溫益氣、溫陽壯陽的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、黃鱔、蝦等，同時要注意保護陽氣，盡量少吃寒涼生冷、黏膩的食物，以免陽氣受損。
陰虛體質的準媽媽大多體形瘦長，一年四季。經常面色潮紅，感覺身體、臉上、手腳心發熱，皮膚干燥，口干咽燥，舌紅少津，喜歡喝冷飲。這種體質的準媽媽大多性情急躁，性格外向，活潑好動，失眠多夢，小便短澀，大便干結，會出現潮熱盜汗或心悸健忘的現象。五臟之中，肝藏血，腎藏精。陰虛體質者體內屬陰的物質相對不足，所以月子期間，新媽媽要注意補陰清熱，多吃一些甘涼滋潤、補益腎陰的食物，如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、百合、芝麻、水果等。
痰濕體質的準媽媽一般性格溫和穩重，善于忍耐；形體偏于肥胖，面部皮膚淡黃而黯淡，沒有光澤，容易出油、出汗，眼睛浮腫且易困倦，舌苔白膩，大便溏泄，小便不暢或渾濁。痰濕體質者一般體內水液代謝不好，主要是肺、脾、腎三臟的協調工作出現了問題，肺主通調水道，脾主運化水液，腎主水。因此，痰濕體質的新媽媽在月子期間的調養原則就是宣肺、健脾、益腎、化痰濕為主，飲食要清淡，少吃肥肉及黏、油膩的食物，每次不宜吃太飽，多吃健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、冬瓜、紫菜、海帶、洋蔥、薏苡仁、花生、胖頭魚等。痰濕體質的新媽媽可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯，在煮湯時加入一點陳皮、蒼術、白術等具有健脾化濕功效的食材，會有更好的效果。
血瘀體質的準媽媽大多形體較瘦，口唇黯淡，面部色素沉著或晦暗無華，容易產生黑眼圈，眼睛經常出現充血狀態，皮膚干燥、粗糙，刷牙時容易出現牙齦出血的癥狀，而且容易感冒、生病，不耐受風邪、寒邪，性情急躁。血瘀體質的新媽媽在月子期間要注意少吃肥豬肉，多吃一些有益于活血化瘀的食物來改善體質，如海藻、海帶、紫菜、紅糖、香菇、油菜等，月子初期可以喝點生化湯，吃點豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等，另外，益母草煮雞蛋或煮紅棗水也是不錯的選擇。
氣郁體質的準媽媽大多形體消瘦，性格內向不穩定，敏感多疑，憂郁脆弱，經常無緣無故地嘆氣，悶悶不樂、多愁善感、情緒低沉，容易驚悸緊張、健忘，經常出現胸悶的現象。氣郁體質，即肝郁氣滯，具有氣機郁結的潛在傾向，長期如此會加重臟腑生理功能的負擔，易患抑郁癥，對自己、對寶寶都非常不利。所以，氣郁體質的媽媽在月子期間要注意多食用理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如蘿卜、大麥、蕎麥、刀魚、海帶、海藻、蘑菇等。另外，還可以多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒緩情緒。除此之外，用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯，或豬蹄、漏蘆煮湯，可達到疏肝理氣通絡的功效。
排惡露的生化湯
