心態(tài)平衡少怒氣，七情有度養(yǎng)正氣；
少思外物守神氣，心神內(nèi)斂旺精氣；
生活規(guī)律旺正氣，勞動運動養(yǎng)陽氣；
叩齒咽津養(yǎng)精氣，二便閉口固真氣；
常提谷道固腎氣，意守丹田養(yǎng)元氣；
暖胸護背護陽氣，熱水浴足散寒氣；
戒煙禁煙養(yǎng)肺氣，控酒限肉護肝氣；
食不過飽養(yǎng)脾氣，三分寒意固肺氣；
飯后揉腹通府氣，睡前捏脊強臟氣；
常灸關(guān)元養(yǎng)陽氣，常灸三里養(yǎng)血氣；
常灸神闕養(yǎng)元氣，節(jié)氣灸臍護正氣；
熱不貪涼護陽氣，夜幕如戶護陽氣；
春捂防寒護陽氣，秋凍固表藏陽氣；
春夏防寒護陽氣，秋冬滋陰藏精氣；
房事有節(jié)省精氣，房事有禁養(yǎng)精氣；
房事有避護精氣，房事有養(yǎng)充精氣；
藥物補益扶正氣，藥物祛邪幫正氣；
病后體弱養(yǎng)血氣，術(shù)后產(chǎn)后補血氣；
養(yǎng)生防病添正氣，延年益壽靠正氣；
勤奮養(yǎng)生旺正氣，老天寵我好運氣。
（癸巳年周偉撰于北京）
