幾種常見常吃的水果的養生保健作用：
1、吃菠蘿幫助消化吸收；
2、吃桃子清熱潤肺；
3、吃葡萄增強免疫抗衰老
4、吃梨幫助器官排毒；
5、吃火龍果緩解重金屬中毒；
6、吃柚子可維護血管健康；
7、吃蘋果預防癌癥；
8、吃西瓜利尿排毒；
9、吃荔枝生血養顏；
10、吃獼猴桃降低膽固醇。 ????
常用醋泡食物 的養生保健作用：
1、醋泡花生，每日2次，每次10～15粒，降血壓；
2、醋泡香菇，降膽固醇；
3、醋泡大蒜，每天兩三瓣防感冒；
4、醋泡海帶絲，強健骨骼；
5、醋泡玉米，每日早晚各嚼服20～30粒降血壓；
6、醋泡黃豆，每次服15～20粒，每日3次，空腹嚼服，降膽固醇。 ???
預防女人衰老 的妙招：
女人衰老：一缺氣血、二寒氣、三腎虧。
改善方法：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。特別提醒：例假時期不能吃寒涼食物，洗完澡用熱電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。 ????
女人養顏保健養顏粥：
常喝5年內比同齡人年輕10歲。
材料：綠豆、白扁豆、蓮子、薏米各10克＋大棗3顆＋枸杞5克（一人一天一碗量）。
功效：增強免疫力，調內分泌，抗衰老，補腎補元氣，調月經白帶、補氣血。增加肌膚水潤度，消除面部暗沉黃氣，讓肌膚白里透紅，喚醒年輕感！！ ???
