豐胸美胸瑜伽，愛(ài)美是每一位女性朋友的天性使然，美胸的方法有很多，不同的美胸方法會(huì)適合不同的人群，瑜伽美胸是我們很多人都非常推崇的一個(gè)美胸方法，練習(xí)瑜伽就沒(méi)可以輕輕松松的美胸，不僅如此，還可以增加女性魅力，所以大家快來(lái)練習(xí)吧!
這些瑜伽體式長(zhǎng)期練習(xí)，會(huì)給你美胸驚喜哦！
1、簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹(shù)式
站立，雙腳并攏。
吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側(cè)。
放松，呼吸4次。
吸氣，身體還原。
另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
2、八字式挺胸
身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開(kāi)。
微微的屈膝，放松。
注意：雙手在身體的上方大大打開(kāi)，全身形成一個(gè)八字形的狀態(tài)。
靠著肩部和腳掌的力量來(lái)讓身體發(fā)生變動(dòng)，將腰部抬高離開(kāi)地面，這個(gè)動(dòng)作在凌空維持5秒。
慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。
最后才可以慢慢地恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)，再重復(fù)3次就可以了。
3、牛面式
跪立，左腿后抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。
吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。
挺直脊椎，保持4次呼吸。
吸氣，慢慢還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
豐胸美胸瑜伽這一式瑜伽美胸效果驚人
4、貓伸展式
跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。
吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。
整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動(dòng)作。
呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，還原身體。
5、蛇變化式
俯臥在瑜伽墊上，雙腳屈膝跪在墊子上，而雙手緊緊地貼著地面。
上半身保持著貼著地面，用雙手支撐著地面，讓臀部慢慢地抬離地面。
臀部抬離地面的時(shí)候，眼睛要直視前方。
保持10秒鐘，然后再慢慢地恢復(fù)到原來(lái)的動(dòng)作。
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