冬季氣候干燥，容易心煩易暴怒，那冬季如何心理調(diào)適呢?冬季如何情志養(yǎng)生呢?下面讓我們一起來了解下冬季心理調(diào)試和情志養(yǎng)生。將是健康世紀已成為共識，將可全面實行世界衛(wèi)生組織提出的身體、心理和社會三方面的健康，而其中的關鍵則是心理健康。
新世紀健康主題，假若仁者壽只是經(jīng)驗之談，那么現(xiàn)代已通過科學調(diào)查得到證實：“有德者樂，樂則能久”。美國耶魯大學對7000多人進行跟蹤調(diào)查.凡與人為善者其死亡率明顯降低。愛、愛情也有助于健康。愛情是雙方思想感情上的和諧，是心理活動上的一種相互補充。兩情繾勌的幸福歡樂使這種良性心理轉(zhuǎn)為生理上的良性反應，從而使雙方體內(nèi)分泌出—些有益于健康的物質(zhì)。反之，互相嫌棄、討厭甚至敵視，則會分泌出有害物質(zhì)，損害健康。唱歌吟誦，心寬大度，淡泊名利，都對健康有利，可見心理養(yǎng)生同道德品質(zhì)、情操息息相關。
近來國外對“仁者壽”愈來愈重視，其內(nèi)涵可涵益心理養(yǎng)生，十分豐富。仁者壽可以視為東方保健的核心，現(xiàn)在認識其重要性，并提出心理養(yǎng)生。也可說是人類對健康認識的一大飛躍，既是人體自身的，更是社會的行為。巴爾扎克說：“靈魂要吸收另一顆靈魂的感情來充實自己，然后以更豐富的感情回送給人家。人與人之間要沒有這點美妙的關系，心就沒有生機枯萎。”
中國也有俗語：“心不爽，剛氣不順，氣不顧，則病生。”良好的情緒狀態(tài)，可以使生理功能處于最佳狀態(tài)。科學已證實，心理可通過神經(jīng)——內(nèi)分泌——免疫系統(tǒng)與生理直接聯(lián)系。七情——喜怒憂思悲恐驚，可致病，也可治病。七情中除喜外，都是使人不愉快的消極情緒，作用時間長，刺激強度大，則致病傷人，此時喜(狂喜)也可致病。
冬季心理健康已成為現(xiàn)代保健的主旋律。健康的心理不是生來就有的，需要長期鍛煉培養(yǎng)——修養(yǎng)，甚至是相當?shù)钠D苦磨練，主要須從下列兒方面做起：
①知人、助人、容人；識己、克己、責己。不但己所不欲，勿施于人；還要已所欲，施于人(卡納基)。要健全認識過程，要有自知之明，對自己的氣質(zhì)特征、智能結(jié)構、潛在能力以及在集體中的位置等，有一個客觀的、正確的評價。正確認識他人，多看別人的長處，搞好人際關系。
②講究情緒調(diào)適，善于排遣煩惱。
③培養(yǎng)健康的個性，襟懷寬廣，對未來充滿信心，同時又實事求是。
④注意“精神跑步”，愛好廣泛，多參加集體活動，多讀書。
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