國家一級公共營養師 健康問答專家
白薯含淀粉高，含糖量低，口感粉質；所含的植物化學物如類黃酮與多酚，含量較低。花青素含量基本為零，總胡蘿卜素含量顯著低于紅薯，Fe、Zn、Ca、K含量均較低。
紅薯中類胡蘿卜素含量最高，含糖分也高，口感甜軟。所以，街上賣的烤紅薯，口感香甜軟糯。紅薯的搜越紅，胡蘿卜素含量就越高。
紫薯花青素含量高，蛋白質也高于白薯紅薯，抗氧化物質和微量元素更豐富。紫薯是一種豐富又廉價的花青素來源（花青素性價比是藍莓的5倍以上）。
總體比較而言，白薯沒有明顯的營養優勢，紅薯含胡蘿卜素最高，紫薯含花青素最豐富。而富含膳食纖維、鉀元素、維C是它們的共同特點
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