想得開，放得下；不糾結，不浮躁。
人生的確需要承受，但是我們需要承受的是那份不再糾結的淡定心情。
人生只有三天——昨天，今天和明天。活在昨天的人迷惑，活在明天的人等待，只有活在今天的人最真實。不為往事糾結，不為未來憂心，這是一種心境，一種智慧，一種精神內涵，一種蓄積的驚人力量。
誘惑是絆腳石，面對金錢、美色、地位、名譽……應該如何應對？煩惱是心中刺，是非、成敗、榮辱、得失……隨時考驗人的心智。于是，我們常沉湎于往事，耿耿于懷；常憂心于未來，愁腸百結。
其實，世上本無煩惱，那些令人糾結的種種，多源自苛刻的期望。不妨停下急行的腳步，看看這個世界——欣賞身邊的風景，審視自己是否迷失方向，對話內心，幸福是什么？自己要去哪里？請嘗試著放下某些東西，以呼吸為專注的焦點，時時觀照當下的身心，坦然面對人生起伏，與幸福相伴，同快樂為伍。
人的一生誘惑太多，面對金錢、美色、地位、名譽，該如何應對呢？人的一生煩心事也多，是非、成敗、榮辱、得失，隨時在考驗你的心智。于是，我們為過去的事不開心，耿耿于懷；對未來的事憂心忡忡，無法安然入睡。
三伏天，禪院的草地上枯黃了一大片。于是，小和尚對師傅說：“快撒些草籽吧，好難看啊!”老和尚淡淡地說：“不用著急，等天涼了再說。隨時。”
過了中秋節，老和尚買了一包草籽，叫徒弟去播種。忽然刮起了一陣秋風，草籽四處亂飛。小和尚著急地說：“不好，草籽被風吹走了。”老和尚仍然不慌不忙地說：“沒關系，吹走的大多空殼，落下來也不會發芽。隨性。”
剛剛撒完草籽，就有幾只淘氣的小鳥過來覓食。小和尚又急忙告訴師傅。老和尚放下手中的書，耐心地說：“沒關系，草籽本來就多出來不少，鳥兒吃不完，隨遇。”
當天晚上，下了一場大雨。小和尚從夢中驚醒，急忙沖進禪房對師傅喊道：“這下完了，草籽被雨水沖走了。”老和尚正在打坐，他沒抬一下眼皮，隨口說道：“別擔心，沖到哪兒，就在哪兒發芽。隨緣。”
過了半個多月，禪院光禿禿的地上長出了青苗，一些未播種的院角也泛出綠意，小和尚高興得又蹦又跳。而老和尚站在禪房前，只是微微點頭：“隨喜。”
生活中，不能為事物的表象左右，應該保持一顆平常心，洞察“不幸中孕育大幸”的通達智慧。天有不測風云，人生中的恩怨、悲喜，以及功名利祿，往往都是互相轉化的。不要為過去的失去難過，也不為明天的未知焦慮，更不為眼下的不幸耿耿于懷，而應順其自然，因為生活沒我們想的那么糟糕。
其實，世上本無煩惱，那些令人糾結的人和事，更多是自我臆想、猜度的結果。在著急往前趕路的時候，當你糾結于某些人和事的時候，不妨停下來看看這個世界。看看自己有沒有迷失方向，看看身邊的風景，并低頭問問自己的內心，什么是幸福，以及你要往哪里去。請嘗試著放下某些東西，最大程度上把握好當下，并懂得感恩，自然容易身心放輕松，與快樂相伴，與幸福為伍。
本書解構影響當下人們快樂的諸多要素，幫你學習如何應對復雜多變的生活、控制起伏不定的情緒，在平淡的生活中感受幸福的滋味，獲得豐沛的滿足感。最終，你將在修煉強大內心的同時，將寶貴的時間與精力傾注于某個目標，發掘你不曾利用的潛能，創造人生奇跡。
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