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招數(shù)5讓人心情愉快的食物

1、要補(bǔ)充富含B族維生素的食物，因?yàn)锽族維生素是緩解壓力的天然的解毒劑，比如雜糧、全麥面包、動物內(nèi)臟、瘦肉等等；

2、 要補(bǔ)充富含鈣、鎂的食物，比如奶制品、豆制品含鈣較高，香蕉、蕎麥、種子類食物含鎂高；

3、 要補(bǔ)充一些富含Omega

4、 多吃堿性食物，如新

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