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最近宮斗劇《延禧攻略》大火，很多人都在追。

里面的人物最令我喜歡的，是秦嵐所飾演的富察皇后。

劇中的她，溫婉大方、賢良淑德，獨(dú)得皇上恩寵，成為他心中的白月光。

而如今已經(jīng)37歲的秦嵐，更是擁有一種超越年齡限制的優(yōu)雅。

聽(tīng)她說(shuō)話(huà)，從來(lái)都是輕聲細(xì)語(yǔ)，溫柔無(wú)比，仿佛沒(méi)有什么能夠激怒她。

作為一名演員，其實(shí)秦嵐并不是科班出身。

要想演藝這條路走得更好更遠(yuǎn)，她必須付出比其他專(zhuān)業(yè)演員更多的時(shí)間和精力，去學(xué)習(xí)和摸索。

就連我們普通人在職場(chǎng)上都普遍存在著焦慮的情緒，更何況是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的娛樂(lè)圈，她的壓力可想而知。

出道十幾年，秦嵐一直都在不斷嘗試和挑戰(zhàn)自己。

從《還珠格格3》里知性婉約的江南名媛“知畫(huà)“，到《又見(jiàn)一簾幽夢(mèng)》里在命運(yùn)變幻中掙扎迷失的綠萍，到《王的盛宴》中霸氣狠毒的呂后，再到《咱們相愛(ài)吧》在愛(ài)中越挫越勇的蔡春妮。

她的演技不斷突破，逐漸由偶像派向?qū)嵙ε赊D(zhuǎn)型，《延禧攻略》的富察皇后就是最好的證明。

一路走來(lái)，她并不是一直都平坦順利。

經(jīng)歷過(guò)事業(yè)的低潮期，感情也陷入過(guò)掙扎。

可無(wú)論是事業(yè)還是生活，面對(duì)那些挫折，她始終能夠做到不驚不擾，不驕不躁，總是充滿(mǎn)著別人少有的淡定和從容。

這樣的女子，怎能叫人不羨慕和欣賞？

最近她在接受采訪(fǎng)時(shí)，當(dāng)被問(wèn)及怎樣的一位女人才稱(chēng)得上優(yōu)雅，秦嵐羞澀一笑，思考了片刻緩緩地說(shuō)：

“我認(rèn)為優(yōu)雅的女人應(yīng)該是非常美好的，她一定有著有條不紊的內(nèi)心節(jié)奏，可以掌控自己。知性需要時(shí)間的修煉，不斷成長(zhǎng)，多去經(jīng)歷生活，感受和分享生活的美好。”

深以為然。無(wú)論何時(shí)，都不讓自己陷入慌亂之中，不讓自己被情緒所操控，跟著自己的節(jié)奏走，才能逆襲翻盤(pán)，成為最后的強(qiáng)者。

所以，活得漂亮的女人，都擅長(zhǎng)“情緒管理”。

同樣，我們常說(shuō)：婚姻是一場(chǎng)修行。

那么要想擁有一份幸福的愛(ài)情，維持一段好的夫妻關(guān)系，首先就是要學(xué)會(huì)管理自己的情緒。

為什么很多原本甜蜜無(wú)比的夫妻，隨著時(shí)間會(huì)變得越來(lái)越容易發(fā)生爭(zhēng)吵，不管對(duì)方做什么，就是看不順眼，抱怨、責(zé)備總是不經(jīng)大腦就脫口而出。

其實(shí)歸根結(jié)底就是兩個(gè)人沒(méi)能好好管理自己的情緒，說(shuō)話(huà)也不注意方式，導(dǎo)致雙方?jīng)]有達(dá)到有效溝通，矛盾就會(huì)愈演愈烈。

夫妻之間，學(xué)會(huì)好好說(shuō)話(huà)，也是管理情緒的一種方式。

聽(tīng)友小雅來(lái)信說(shuō)，自己和老公結(jié)婚已經(jīng)十年，但感情依然如初。

在大家的眼中，他們是模范夫妻，沒(méi)見(jiàn)他們吵過(guò)一次架，紅過(guò)一次臉。

每天吃完晚飯，還會(huì)手牽手在小區(qū)里散步，有說(shuō)有笑。

有一次朋友去她家做客，她在廚房里忙著做飯炒菜，丈夫躺在沙發(fā)上無(wú)所事事地看電視。

過(guò)了一會(huì)，出來(lái)跟她老公說(shuō)：“老公，我這有點(diǎn)忙不過(guò)來(lái)，你過(guò)來(lái)幫下我唄，待會(huì)咱們一起吃飯一起看~”

沒(méi)想到她老公馬上起身說(shuō)：“好嘞~老婆你過(guò)來(lái)坐著，這種粗活讓我來(lái)！”

朋友悄悄跟她說(shuō)：“你心態(tài)真好，剛才那種情況，要是我啊，早就沖他吼了。”

小雅笑了笑回答：“哪有誰(shuí)是天生的好心態(tài)，不過(guò)是懂得調(diào)整調(diào)整再調(diào)整。”

因?yàn)樾⊙诺闹檫_(dá)理，從來(lái)不輕易發(fā)脾氣，老公也變得非常溫柔體貼，感情越來(lái)越好。

我們總是習(xí)慣把最壞的脾氣和最糟糕的一面展現(xiàn)給最親近的人，卻忘了真正的愛(ài)，就是要好好說(shuō)話(huà)。

正如小雅所說(shuō)：哪有誰(shuí)是天生的好心態(tài)，不過(guò)是懂得調(diào)整調(diào)整再調(diào)整。

每個(gè)人在婚姻里，都有可能會(huì)遇到大大小小的問(wèn)題，我們總想著如何去控制別人，卻往往忽略了掌控自我。

但凡能夠把一份婚姻經(jīng)營(yíng)好的人，一定是懂得拿捏分寸，調(diào)整自我情緒的人。

也唯有擁有一個(gè)好的心態(tài)，才能快速冷靜地解決問(wèn)題。

資深媒體人楊瀾說(shuō)，有一次，她跟她的先生發(fā)生了非常激烈的沖突，直接就把孩子嚇哭了。

情緒稍微穩(wěn)定后，夫妻倆才意識(shí)到自己做了一件非常可怕的事情。

她跟先生來(lái)到孩子的房間，跟孩子說(shuō)：

“爸爸媽媽剛才做了一件非常錯(cuò)誤的事，我們?cè)谀忝媲澳菢訝?zhēng)吵，而且用了很不雅的語(yǔ)言，我們想跟你說(shuō)，大人有的時(shí)候會(huì)做出一些很愚蠢的事情，比如剛才我們做的事情就很愚蠢，我們倆真誠(chéng)地向你道歉。”

社會(huì)上存在著一些焦慮的父母，他們可能因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅畈蝗缫獾鹊纫蛩兀瑳](méi)有處理好自己的情緒，一時(shí)沖動(dòng)對(duì)孩子歇斯底里地咆哮。

楊瀾提醒為人父母者，要盡量在孩子面前控制自己的情緒。

否則，孩子將來(lái)也很有可能會(huì)用同樣的方式表達(dá)自己的情緒，這是一種非常可怕的“情緒遺傳”。

其實(shí)不管是在工作還是生活中，不管是面對(duì)愛(ài)人、親人，還是同事、朋友，我們都會(huì)產(chǎn)生各種不同的情緒。

也許有焦慮，有壓力，有自卑，有擔(dān)憂(yōu)，有害怕......

當(dāng)我們飽受不良情緒之苦時(shí)，卻又不知道該如何去排解，只能在心中壓抑著，等到了忍無(wú)可忍的地步，也許就會(huì)惡語(yǔ)傷人。

蘇菲·瑪索曾說(shuō)：“一個(gè)擁有強(qiáng)大內(nèi)心的女人，并非強(qiáng)勢(shì)和咄咄逼人，她的姿態(tài)一定是溫和的，微笑、韌性、不緊不慢。”

為了讓聽(tīng)友們能夠真正學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我情緒，遇見(jiàn)更好的自己，擁有幸福美好的生活！

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她還將自己親自體驗(yàn)和見(jiàn)證過(guò)的情緒心理感悟，著成了《不完美，才美》系列心理暢銷(xiāo)書(shū)籍，楊瀾、周?chē)?guó)平、俞敏洪等50位名人，稱(chēng)其為具有巨大啟發(fā)意義的心理學(xué)著作。

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