據資料顯示，中國高血壓患者的患病率已達到30%，也就是說每4人中就有一名高血壓患者。高血壓患者可能需要長久服用藥物，如果血壓控制不好，疾病會加快進展，并且會導致腦梗塞、心肌梗塞、腎臟病的發生。高血壓是一種無法治愈的疾病，治療原則主要是控制血壓，維持治療，改善癥狀，預防并發癥。那么高血壓患者在平時的生活中需要警惕哪些“危險時刻”呢？
1.早上起床后
人體血壓一直處于波動狀態，大多數高血壓的患者在白天時血壓高，晚上血壓低，而清晨則是血壓的高峰期，這是一種正常的生理血壓表現。如果高血壓患者在早晨體位突然改變，心腦血管功能不全，容易發生心肌梗塞、心源性猝死、腦血栓、腦出血等疾病，因此清晨已成為高血壓患者的危險時刻。建議及時服用藥物，藥物的抗高血壓作用有助于避免清晨高血壓。高血壓患者起床時，最好在四肢移動后慢慢起床，以避免身體姿勢突然變化。
2.胡吃海喝
暴飲暴食會促進大量血液流向胃腸道，幫助消化食物，這也會導致心肌血供應減少，因此容易發生冠狀動脈供血不足，此外如果不注意控制飲食，吃太多的高脂肪食物，也會增加高血脂的風險。因此，建議高血壓患者的飲食應注意低脂低鹽。另外每餐不應該吃太多，七分飽即可。
3.用力排便時
便秘的發生也是高血壓的危險時刻，因為有便秘的情況，所以才會用力排便，腹壓升高，血壓也會升高，這時不僅會增加腦出血的風險，而且容易導致動脈硬化斑塊脫落和血栓形成，增加心肌梗塞或中風的風險。建議高血壓患者多喝水，多吃蔬菜和蔬菜水果，保持排便通暢，但是如果排便真的很困難，可以適當地使用藥物幫助排便。
4.攜帶重物時
高血壓患者應盡量避免彎曲攜帶重物，因為彎腰時會導致大量血液流向大腦，導致大腦血壓升高，容易引起腦血管破裂。
5.氣溫驟變時
冷刺激很容易引起血管收縮，導致血壓升高，并增加大腦出血的概率。高熱也會導致血管擴張，并促進大量血液流入外周血管，從而減少血液流向心臟和大腦，增加了腦梗塞和心肌梗塞的風險。因此，建議高血壓患者在交替季節應注意防寒和保溫。
6.情緒波動很大時
情緒波動會導致血壓突然升高，導致外周血管阻力增加，引起中風的發生。建議高血壓患者應注意保持心態平和，避免情緒波動太大。
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