中醫將包括胃腸道等重要器官在內的整個消化系統稱為“脾胃”，并稱之為“后天之本”，中醫非常重視脾胃的養護。
莫讓情緒傷胃 《黃帝內經》上說“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議等帶到飯桌上的做法是不可取的。
推拿按摩改善胃功能 中醫認為，適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30-50次），能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前、洗腳之后按摩足三里穴，也有顯著的養胃功效。
常做養胃運動 中醫認為，適當的運動有養胃健脾之功。最簡單的養胃運動就是早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
此外，人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放松的動作60-90次，對腳部經絡形成松緊交替的刺激。
中藥調養護胃法 常用的養胃中藥有茯苓、白術、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。脾胃功能差者可在醫生指導下服用。
粥是養胃佳品 稀軟溫熱的粥屬于養胃佳品。如果可能，每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥；體質偏涼者可適當加黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾；晚餐吃小米粥，可以暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，能清腸胃；羊肉粥可益氣補虛，溫中暖下，壯胃健脾。
