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導語
過敏要防一輩子！
來源：邵逸夫醫院
春天來了，
對于易過敏人士來說，
意味著過敏的可怕日子不遠了。
如果出現下面的癥狀，你有可能過敏了：
經常鼻子發癢。進出空調房或溫差大的早晨夜晚，鼻子容易搔癢難耐、狂流鼻涕。
熊貓眼。臺大醫院研究發現，67%過敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的顏色較黑，面積也較大。
鼻塞很久都沒好。感冒引起的鼻塞，通常一個多星期會好。如果持續鼻塞，很可能是過敏所致，容易并發鼻竇炎、鼻息肉、睡眠障礙、氣喘或頭痛。
呼吸時有咻咻聲。尤其運動過后明顯，且經常反復發作，很可能是氣喘性過敏。
皮膚非常癢。皮膚發癢，搔抓引起疹子，又導致更癢，惡性循環。
蕁麻疹。皮膚出現疹子，很像被蚊子叮過之后的腫塊，一段時間會消退，那可能是蕁麻疹。
疲倦無力。過敏反應也可能讓免疫系統過亢，也會讓人疲累。
過敏要防一輩子
很多人認為，只有免疫力低的人才要防過敏。其實，任何人都可能在生命中的某個階段對某種物質過敏，從嬰兒期，一直到白發蒼蒼的老人，一生都要防過敏。
1歲左右，皮膚過敏
1歲以內最常見的是皮膚過敏，如嬰兒濕疹，多與進食牛奶、雞蛋等有關。因為，嬰兒期的寶寶腸道發育不完全，有些異質蛋白不易消化，很容易到血液中導致過敏。而到了1歲左右，除濕疹外，腸道表現多了起來，如胃腸道腹瀉等。
對于家族中有過敏史的人來說，給孩子添加牛奶、雞蛋等輔食時要盡量更晚些，如果不清楚，可以給孩子做個過敏原檢測。
嬰兒要穿純棉、寬松的衣服，不要太厚，不要過度清洗，以免增加過敏的機會。
3-40歲，接觸過敏
3-7歲后直至三四十歲，以接觸過敏為主，如過敏性鼻炎、哮喘、過敏性結膜炎、鎳接觸性皮炎、隱翅蟲皮炎、日光過敏性皮炎等。
過敏的表現和癥狀輕重也因人而異，有以鼻炎為主的，或哮喘，或結膜炎、腹瀉、蕁麻疹、頭痛、心律不齊、月經不調等。
要注意避免在共餐時傳染上幽門螺桿菌等，不要暴飲暴食，吃太多高蛋白的食物，少喝飲料等，不要過度潔面和清洗，避免暴曬，少熬夜，少直接接觸金屬、塑料等物品。
40歲以后，過敏性疾病
三四十歲后身體免疫功能下降，有些人還存在免疫缺陷，可導致一些免疫或過敏疾病混雜出現。
如果皮膚干燥的話，則更易引起過敏。有些人還會患上中老年過敏性紫癜、過敏性皮炎、干燥性濕疹、蕁麻疹等。
中老年人在吃藥期間要注意防曬，避免飲酒等，吃藥要根據醫生的指導，不要自行搭配。
很多疾病可伴隨過敏癥狀，出現心臟不適、消化道癥狀、頭疼等，要警惕可能是過敏或食物不耐受，到醫院檢測是否有過敏或其他內臟疾病等。
吃對食物抗過敏
多喝紅棗蔬果湯
春天易過敏，除了風大天干，空氣中粉塵含量高等原因，最主要的內因是抵抗力低。
蔬果最好選擇維生素C含量較高的，如綠葉蔬菜、橙子、蘋果、草莓等。
紅棗中含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷，加入適量白水，大火燒開，滾上3分鐘，就可以享用甜甜的紅棗蔬果湯啦。
不過紅棗含糖量高，過量可能會上火，10顆左右即可。另外，這款湯含糖較高，糖尿病者慎飲。
做頓胡蘿卜炒豬肝
日光性皮炎患者盡量少吃光敏感食物，可以多吃點胡蘿卜。
胡蘿卜富含β胡蘿卜素，在小腸內可轉化成維生素A，可保護皮膚表皮層。豬肝中富含維生素A和C，維C能提升皮膚防曬抗過敏的能力。
當然，β胡蘿卜素屬脂溶性物質，只有溶解在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜和豬肝一起用油炒，效果更好。
怎樣選擇過敏藥？
過敏性鼻炎，輕癥無需口服藥
與其他過敏性疾病不同，過敏性鼻炎一般不需要口服藥物，而以鼻腔用藥為主，因為口服抗過敏藥經血液循環到達鼻腔時，藥效比較差。
最好用鼻噴霧劑，需在醫生指導下用藥。
過敏性皮膚病，別用油性軟膏
皮膚如果出現紅斑、風團、丘疹，而且特別癢很可能是花粉過敏癥，使用外用藥時注意不能涂抹油性軟膏，因為油性軟膏可能吸附粉塵等臟物，影響皮膚散熱，不利于病癥緩解。
涂藥前用涼水清洗皮膚，特別是從外面回到家里，應及時洗干凈。同時還需酌情口服抗組胺藥物。
過敏性哮喘，提前一個月用藥
過敏性哮喘屬于速發疾病，但病癥比一般的哮喘要輕，治療上也相對簡單。如果已診斷為過敏性哮喘，在春季來臨前1個月提前用藥，可起到預防作用。
7個方法讓你少過敏
1.別喝酒
酒精內的細菌、酵母菌容易制造組織胺，這是體內一種化學傳導物質，存在于肥大細胞、肺部黏膜組織內，容易引起流鼻涕、打噴嚏、鼻子發癢等過敏反應。有過敏的人，最好少喝酒以及含酒精的飲料。
2.洗床單用熱水
床單被套可說是滋生塵螨的溫床，成年人一天脫落的皮屑可喂養超過100萬只塵螨。
超過60攝氏度的溫水才能殺死塵螨。建議將洗完的衣服在太陽下暴曬，或者用干衣機烘20分鐘，或者干脆換一臺能用熱水的洗衣機。
3.清潔空調濾網
許多辦公室都有密閉空調，但很少清理空調濾網、散熱片，容易滋生霉菌。兒童過敏檢驗過敏原，九成以上都是塵，隨著年齡的增大，對霉菌過敏的比例愈來愈高。
使用前，用空調消毒劑對空調濾網、散熱片徹底消毒，使用過程中每兩個月消毒1次。
4.室內除塵
完全使花粉不入侵進房屋之中，這很難做到。因此：每天擦地板或吸塵！真空吸塵器應安裝有細小灰塵或花粉過濾器，否則花粉不留在吸塵器中，而飛揚在整個室內。沙發和椅子也應定期吸塵。
5.你家的綠植對嗎？
讓你過敏的，不僅是戶外飛揚的花粉，也包括一些沉默的綠植。比利時一項研究指出，超過75%對干草或花粉過敏的人也會對至少一種常見的室內盆栽植物過敏，例如榕樹、木薯、常春藤、蘭花、棕櫚、蕨類等。
6.不在室內池游泳
因為室內游泳池含氯，持續待在含氯環境會傷害皮膚、眼睛以及呼吸道。
一項發表在國際《兒科》期刊的研究指出，經常在含氯的室內游泳池游泳，過敏發作的幾率是沒有在含氯環境下游泳者的3-7倍。
7.不要僅在早晨洗澡
過敏體質的人，如果晚上不洗澡就窩到床上睡覺，早上起床才洗，當心，這個壞習慣可能讓過敏經常找上門。
在外面一整天，粉塵會大量沾染在頭發、身體、外套、鞋子上，容易把過敏原帶回家。
