擁有一對自然挺拔乳房，是許多女性的夢想。
許多女明星被發現「尺碼」增大后，都信誓旦旦地供出木瓜作為她們的秘笈。特別是「木瓜 + 牛奶」，聽起來就能「又大又白又嫩」、盈盈可握，好不誘惑。
那么，木瓜真是豐胸的神器嗎？
- Part 1 -
▲木瓜豐滿渾圓的外表
「木瓜豐胸」這個說法，恐怕起源于木瓜本身「豐滿」的外形，給了人們「以形補形」的無限想象。
在豐胸傳說里，常見這兩點「原理」：
木瓜酵素和維生素 A 能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸；
木瓜酵素可以分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收。
那這些是真的嗎？
1. 木瓜酵素：分解蛋白，但不豐胸
「酵素」一詞來自日語，也就是我們漢語里的「酶」。「木瓜酵素」聽起來很洋氣，其實就是木瓜中的酶，一般是指木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶、淀粉酶等復合在一起。
當我們把木瓜吃到嘴里、再吃進胃里以后，它們是會被胃蛋白酶分解掉的，根本不會有完整的、有活性的木瓜蛋白酶，繼續發揮「豐胸」作用。
何況，這還只是拿木瓜當水果生吃。如果是煮木瓜湯、或者用豆漿機做木瓜牛奶，木瓜酶受熱就會失去活性，更談不上任何作用了。
2. 維生素 A：人體需要，但不豐胸
木瓜中的確含有豐富的類胡蘿卜素，在人體內會有一部分是可以轉化成維生素 A 的。由于通過食物攝入類胡蘿卜素，不容易使維生素 A 過量，產生不良反應，吃木瓜是一種比較安全的補充維生素 A 的方式。
但是關鍵在于，維生素 A 并不存在刺激雌激素分泌的作用，因此對于豐胸并無任何功效。
可以這么說，木瓜好吃、木瓜牛奶好喝就夠了，「豐胸」功效就別指望了。
▲木瓜牛奶好喝就夠了，想「豐胸」就是你貪心了～
- Part 2 -
既然靠木瓜豐胸不可能，那有沒有什么靠譜的方法可以讓乳房變大？
很遺憾，除了長胖和隆胸手術之外，基本沒有辦法。
不相信？我們來看科學的解釋～
乳房實際主要由結締組織、乳腺腺體、脂肪組織組成。此外胸大肌由于有支撐作用，也會影響乳房的外觀。所以要想讓乳房變大，關鍵得讓這幾部分變大。
1. 長結締組織？基本不太可能。
結締組織主要是起到懸掛乳房的作用，簡單來說就是防止乳房下垂，除了過度拉伸導致組織斷裂外，一般不受外界因素影響。
2. 長乳腺？除非是激素。
乳腺體積約占乳房的 1 / 3。青春期乳房發育就是受到了卵巢分泌雌激素的刺激，各種豐胸訣竅其實也都是圍繞著雌激素。
有一些豐胸方法，會推薦服用含有雌激素或者可使雌激素增效的保健食品（甚至藥品）。但這樣，很可能風險大于收益。比如乳房腫塊、兒童性早熟，搞不好還會出現巨乳癥。
另一些豐胸食療，建議抓住月經后的一周「食補」。但這只是隨著排卵期臨近，乳房在雌激素的影響下，體積的自然脹大、甚至脹痛。如果你恰好觀察這幾天，自然會誤以為食補產生了「奇效」。
▲除了木瓜之外，豆漿也常常被封為豐胸「圣品」
很多人覺得豆漿中的大豆異黃酮，這種被叫做「植物雌激素」的成分會起作用。其實，大豆異黃酮的作用比真正的雌激素要微弱很多。而且，它的作用是雙向的，如果你本身雌激素水平就高，大豆異黃酮反而會與雌激素競爭性抑制，表現出抗雌激素的作用。
所以，對于廣大風華正茂的妹子們來說，自己的身體就已經在洶涌澎湃分泌雌激素，通過喝豆漿根本不能起到提高機體雌激素水平、促進乳房發育的作用。
3. 長脂肪？能，可你不是要減肥嗎？
脂肪占了乳房近 2 / 3 的體積。有些女生為了腰圍瘋狂節食，結果洗澡照鏡子時看到上身就開始尖叫……三圍中乳房脂肪比例最大，當然「縮水」也最明顯。
至于什么花生豬蹄湯、 山藥燉羊肉，只要你胖起來乳房自然會變大。所以保持胸圍還是得均衡飲食，不能盲目減肥。
4. 練肌肉？小心適得其反！
通過鍛煉，胸肌的支撐可以讓乳房看起來更加「挺拔」。不過，鍛煉胸大肌的同時也可能會使胸部的脂肪變少……
木瓜豐胸，只是傳說，并無科學依據。
以一顆平常心做到均衡飲食、適當鍛煉、佩戴合適的胸罩就好。
最最重要的是，胸部大小從來不是衡量乳房健康和功能的標準，女性的美更多的是源于對身體的自信。
所以，別再糾結胸大胸小啦，自信的女性最美麗。
責任編輯：海刃 / 付婷
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