肝臟是人體的代謝中心，同時(shí)又是人體內(nèi)部的解毒場所。肝不好的人，身體磨難也會變多，因?yàn)椤岸舅亍笨纱輾眢w，只有擁有一顆完好無損的肝臟，才能為身體健康保駕護(hù)航。
雖然肝臟的再生能力很強(qiáng)，又沒有末梢神經(jīng)，其病變很難發(fā)覺。但“有諸內(nèi)必行于諸外”，也就是說，肝臟內(nèi)部受損，必定會有一些外在的表現(xiàn)，只要細(xì)心觀察，就能發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡。
頭部若出現(xiàn)4種異常，肝或已“奄奄一息”，一個(gè)不占，肝還算“輕松”
1.鞏膜出現(xiàn)黃染現(xiàn)象
這種現(xiàn)象是肝臟受損的一種典型表現(xiàn)，正常情況下，鞏膜里面除了紅血絲，一般不會摻雜其他的顏色。而肝臟受損之后，無法正常地代謝掉多余的膽紅素，這種物質(zhì)在血液循環(huán)之下到達(dá)眼睛部位沉積下來，就會形成黃疸。如果發(fā)現(xiàn)自己的鞏膜有發(fā)黃的跡象，最好盡早查肝功。
2.頻繁反復(fù)長痘痘粉刺
長痘痘、粉刺，有可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。肝臟負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌平衡，如果肝功能變差，內(nèi)分泌失調(diào)，就會導(dǎo)致皮脂分泌增多，毛孔堵塞粗大，所以很容易出現(xiàn)痘痘、粉刺等皮膚問題。所以人們總說“肝有多好，臉有多凈”。
3.臉頰兩側(cè)黃褐斑莫名增多
有的人認(rèn)為，黃褐斑是衰老的表現(xiàn)，所以就不在意。但其實(shí)黃褐斑還有個(gè)名稱叫做“肝斑”，也就是說它的形成跟肝臟健康有很大關(guān)系。一般都是因?yàn)楦闻K代謝能力異常，黑色素沉積在面部引起的。按中醫(yī)的說法就是氣滯血瘀、肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)，所以要注意。
4.黏膜有異常出血
平時(shí)偶爾出現(xiàn)牙齦出血、鼻出血，很多人都以為是上火引起的，不會過多在意。但其實(shí)，一些莫名其妙的出血現(xiàn)象，可能是肝臟發(fā)出的信號。因?yàn)楦闻K負(fù)責(zé)合成部分凝血因子，當(dāng)肝功能下降之后，凝血因子合成失敗，就會影響到抑血機(jī)制的作用，從而導(dǎo)致黏膜異常出血。
4件事是肝病的“加速器”，勸你少做為好
1.經(jīng)常大量飲酒
肝臟的代謝產(chǎn)物乙醛及其他氧化產(chǎn)物 ，會降低肝臟的免疫功能，還會促進(jìn)脂肪合成，加速酒精肝、脂肪肝、肝硬化的發(fā)生。
2.長期熬夜晚睡
熬夜不僅會導(dǎo)致激素失調(diào)，還會損傷肝功能。而且熬夜的時(shí)候過度用眼，肝血也會不斷損耗。
3.發(fā)霉食物繼續(xù)吃
霉變的食物中會滋生黃曲霉毒素，即使高溫也無法殺滅，不能繼續(xù)食用，否則肝臟會受到毒素影響，出現(xiàn)變形或壞死。
4.亂吃藥物
不管什么小病痛，最好都在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，切勿自己盲目使用抗生素、鎮(zhèn)痛之類的藥物，容易引起藥物性肝損傷。
養(yǎng)護(hù)肝臟健康，堅(jiān)持做好3件事：
1.喝茶水，排肝毒
水是萬物之源，可以滋養(yǎng)肝臟，又能促進(jìn)肝臟的代謝、排毒。喝水時(shí)，往里加入一些養(yǎng)肝的草本植物，比如決明子、枸杞、白茅根、菊苣、蒲公英等，配成一杯仰甘明茶。里面所用的成分組方，其實(shí)出自《百草養(yǎng)生》，對降火、排毒、養(yǎng)肝都有好處。
成分解讀：
決明子——清肝、下火
枸杞——養(yǎng)肝、活血
白茅根——涼血、利膽
菊苣——護(hù)肝、排毒
蒲公英——抗菌、消熱
2.好心情，疏肝郁
情緒的變動，對肝臟的影響頗大。如果經(jīng)常生氣、抑郁，那么肝臟的“心情”也會變差，肝經(jīng)就容易淤堵，不利于氣血調(diào)暢。所以要經(jīng)常保持好心情。這樣有利于疏解肝郁、疏肝理氣，也能讓氣血順暢，有利于肝血回流，更利于肝臟健康。
3.睡足覺，補(bǔ)肝血
肝血充足，對滋養(yǎng)肝臟大有好處。而睡覺是肝血回流量最多的時(shí)候，一定要睡好覺、睡足覺。不要熬夜，即使失眠也要盡快調(diào)理好，否則肝臟受損程度越來越重。建議晚上11點(diǎn)前入睡，中午也小憩一會。
