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調餃子餡的小妙招:這樣包餃子好看、好吃、又營養!

餃子好吃,包起來也很簡單,但為什么人們選用同樣的食材和調料,卻包出了不同的味道?煮熟后,為什么有的人包的餃子,里面的蔬菜顏色不好看,還塞牙,肉也不鮮嫩呢?關鍵就在調餃子餡兒的方法上,這里有幾個小妙招,試試看,保管包出的餃子會變得好看,好吃,又營養!

洗好的菜一定要晾干!

提前將菜洗干凈,晾干水,這很重要哦!如果里面濕淋淋的,切好的蔬菜末里就有太多的水分,影響后面調味,不擠水都不行,而這就與我想分享的小妙招背道而馳了。

準備一些油

如果家里有橄欖油或茶籽油可以直接用,如果沒有,可將花生油、葵花籽油等食用油燒熱后放涼備用。

準備好蔬菜末和肉末

如今,可以用于包餃子的蔬菜品種很多,比如白菜、芹菜、韭菜、香菇、青椒、西葫蘆、番茄、馬蹄、蘿卜等等,可根據個人的喜好和營養搭配來選擇。不管選用哪種蔬菜,切得越細,口感越好。

肉的選擇也很多,比如豬肉、羊肉、牛肉、蝦仁等,雖然自己剁的餡兒感覺更好吃,但百忙之中的都市人可以省點力氣,購買現成的肉末。有的超市會提供絞肉服務,你只需挑一塊半肥半瘦的好肉就可以了。

食材搭配上的常識

食材搭配時,不僅要考慮味道,還要注意營養。原則上一種蔬菜配一種肉類,可以搭配少量別的蔬菜,只為調味或添色,而不能蓋住主料的香味。比如白菜豬肉餡兒里可以加點兒香菇末,西紅柿雞蛋餡兒里可以加點兒青椒末。

常見的搭配:白菜(豬肉)、韭菜(雞蛋/豬肉)、芹菜(豬肉/牛肉)、番茄(雞蛋)、牛肉(白蘿卜)、羊肉(馬蹄/胡蘿卜/大蔥)——當然,遠不止這些。

蔬菜和肉分開調味,千萬別先放鹽!鎖住蔬菜和肉里的水分是關鍵

蔬菜和肉一定要分開調味,這樣才能調出各自的鮮味,等到混合后又能取長補短——醇香的肉加清香的菜,香而不膩。

不管是蔬菜末,還是肉餡兒,調味時,千萬別先放鹽!這里不是要擠出水分,而是要鎖住水分!留住它們,不僅食用時的口感好,還能保留更多的營養成分,顏色還很鮮亮哦。

先將備好的油倒適量在蔬菜末中,攪拌均勻后再加鹽,咸度是否適中,可以嘗一下。尤其是韭菜,如果不這樣鎖水,煮熟后,顏色黑乎乎的,還塞牙。

調肉餡兒的竅門

先放雞蛋和適量生粉,使勁地攪打,再放大蔥和生姜末、花椒和胡椒粉繼續攪拌均勻,至于香菇和蝦仁則根據需要添加,然后加油鎖水,再放鹽和生抽(或黃豆醬)。

雞蛋、香菇、蝦仁、生抽(或黃豆醬)可以給肉提鮮;

大蔥、生姜、花椒、胡椒可以去除肉腥味;

生粉、雞蛋不僅讓肉的口感滑嫩,還能讓餡兒聚成團,不散。

新手不要著急,調料的量不要一次加太多,尤其是鹽和生抽,邊加邊聞和品嘗,根據自己的口味調節濃淡。做得次數多了,自然就知道什么叫“適量”了。或許你會疑問:“生肉餡兒怎么嘗呀?”,準備一碗淡鹽水,嘗完及時漱下口就可以了。

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