| 聯合國教科文組織忠告：金錢、權力、享受都應該排在健康之后 （285）如何有效防治腱鞘炎 董天恩 腱鞘炎是中年人常見的疾病，多發生在手指和手腕，是因為中年以后腱鞘逐漸萎縮退化，彈性和抵抗力逐漸降低，在從事家務勞動時，動作不當或過度疲勞，再加上用力過重，反復受到輕微的外傷，從而引起手指和手腕腱鞘的無菌性炎癥，影響手部的活動。 腱鞘是由外層的纖維鞘和內層的滑液膜組成，肌腱可在腱鞘內自由滑動，如活動的頻率過大，腱鞘便因過度摩擦而增厚，發生水腫和粘連，引起腱鞘逐漸狹窄，使肌腱不能在腱鞘內自由滑動，出現病癥。手指的腱鞘炎最易發生在拇、食、中三指，患指發僵、腫脹、疼痛、無力，屈伸受限，早晨癥狀較重，活動一天后減輕，手指的硬結，稱為“彈響指”。手腕的腱鞘炎常發生在大拇指的一側，由于拇指和腕部活動較多較大，故此處的腱鞘常發炎。表現為腕部疼痛、壓痛、腫脹、拇指屈伸不靈活，腕部有硬結，屈伸腕部時有響聲。 預防腱鞘炎，需注意以下幾點：1、在家務勞動中，要注意手指手腕的姿勢，不要過度彎曲和后伸。2、提拿的物品不要過重，手指手腕用力不要過大。3、注意手的保暖，冬天洗衣服用溫水，外出戴手套。 發生腱鞘炎后，首先讓手休息幾天再干活。其次用透骨草、當歸、伸盤草、艾葉、紅花各15克，煎水洗手，每天4次。自我按摩、熱敷有一定效果，嚴重的請醫生在局部用醋酸強的松和利多卡因封閉，每周1次，連續4次便可有顯效。 有效防治腱鞘炎 3防4治 腱鞘炎多發生在手指和手腕，在從事家務勞動時，動作不當或過度疲勞，再加上用力過重，反復受到輕微的外傷，從而引起手指和手腕腱鞘的無菌性炎癥，影響手部的活動。 腱鞘是由外層的纖維鞘和內層的滑液膜組成，肌腱可在腱鞘內自由滑動，如活動的頻率過大，腱鞘便因過度摩擦而增厚，發生水腫和粘連，引起腱鞘逐漸狹窄，使肌腱不能在腱鞘內自由滑動，出現病癥。手指的腱鞘炎最易發生在拇、食、中三指，患指發僵、腫脹、疼痛、無力，屈伸受限，早 晨癥狀較重，活動一天后減輕，手指的硬結，稱為“彈響指”。 手腕的腱鞘炎常發生在大拇指的一側，由于拇指和腕部活動較多較大，故此處的腱鞘常發炎。表現為腕部疼痛、壓痛、腫脹、拇指屈伸不靈活，腕部有硬結，屈伸腕部時有響聲。 如何預防腱鞘炎? 1、在家務勞動中，要注意手指手腕的姿勢，不要過度彎曲和后伸。 2、提拿的物品不要過重，手指手腕用力不要過大。 3、注意手的保暖，秋冬洗衣服用溫水，冬季外出戴手套。 如何治療腱鞘炎? 1.讓手休息幾天再干活。 2.用透骨草、當歸、伸盤草、艾葉、紅花各15克，煎水洗手，每天4次。 3.自我按摩、熱敷有一定效果。 4.嚴重的請醫生在局部用醋酸強的松和利多卡因封閉，每周1次，連續4次便可有顯效。
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