文/夏莫
01卷首語
歲月就像衛生紙，看似還有很多，可抽著抽著就沒了。
每個人，都希望自己能留在這個世界上待得久一點，看到的風景再多一點，少些遺憾，多些圓滿。
其實，一個人可以長壽，還是早逝，和自己的行為習慣有很大的關系。
你若愛己，命必長久。在柴米油鹽的生活中，戒掉這些習慣，陽壽就長了。
02戒掉壞情緒，保持穩定的心態
人這一生，會遇到很多你無法承受的打擊。
生活會掉下云端，跌入低谷，讓你沒有一點準備的時間。但是，如若想讓生活過得安穩，就要保持心態穩定，戒掉壞情緒。
《流金歲月》中蔣南孫的奶奶，家產全被兒子散盡，兒媳果斷離開，她拒絕了去養老院的建議。
好在蔣南孫愿意照顧她，和她一起生活。
雖然生活很糟糕，但是她依然保持著高貴與優雅，不再提那些讓人傷心的過往。沒事和鄰居聊聊天，學著做飯，努力和孫女經營好關系。
每一天，她都認真地對待。
雨果說：“天地專為胸襟開豁的人們提供了無窮無盡的賞心樂事，讓他們心情受用，而對于心胸狹窄的人們則加以拒絕。”
人生在世，風霜雪雨和艷陽高照，都是人生的形態。
如若，愛發火，動不動就暴跳如雷，只會讓自己活在負面情緒之中。情緒波動太大，心臟和大腦都會受到很大的沖擊，血管也會受到危機。
保持內心的樂觀與熱情不變，認真對待生活，生活依然會給你更多的幸福和溫暖。
03戒掉不良習慣，保持身體健康
壞習慣，就像是蛀蟲一樣，一點點吞噬你的健康。
就比如：吸煙的人，肺不好，喝酒傷肝。特別喜歡發脾氣的人，血壓不平穩，導致血管很容易破裂。
你的壞習慣，看起來不傷大雅，但長年累月如此消耗，身體總有一天會吃不消。
不愛惜自己，是一個人做出的最愚蠢的事。
正如陶行知所說：“忽略健康的人，就是等于在與自己的生命開玩笑。”
沒了健康，疼痛難忍，臥床不起，需要他人照顧，喪失所有的尊嚴與體面時，便會后悔當初的任性，可也無法再回到過去。
如若，想要讓自己過得好一點，就要學會戒掉不良習慣，保持身體健康。
現在，可以反思一下，自己都有哪些不好的習慣，克制自己，努力去改正。惡習改得越多，福氣和壽命就會越長。
04戒掉不良作息時間，早睡早起
很多人，在工作的時候，覺得壓力很大，需要放縱一下，才能讓身心全部放松。
所以，經常熬夜唱歌、喝酒，玩游戲，第二天早上根本起不來。一覺睡到中午都覺得昏昏沉沉的，整個人都顯得特別頹廢。
不良作息的時間長了，人仿佛在很短的時間老了好幾歲。皮膚沒有光澤，眼神黯淡。記憶力變差，做事也沒有效率。
巴爾扎克說：“有規律的生活原是健康與長壽的秘訣。”
熬夜、作息不規律，不管是因為工作還是娛樂，都不應該讓自己的體力透支，處于一個極度疲累的狀態。
改掉這樣的生活狀態，嘗試著規律作息，早睡，早起，適當地鍛煉身體。
工作太忙，就給自己找點零碎的時間聽聽輕柔的音樂放松，或是提升睡眠質量，讓自己的身體，恢復到良好的狀態。
05總結
人生路磕磕絆絆，成年之后，仿佛很少為自己而活。成家之后，更是把全部心思都放在了家人身上。
壓力太大，負面情緒不知道怎么發泄，慢慢地變得像個“火藥桶”，一點就著。吸煙、喝酒、玩游戲、刷視頻，再看表已經到了后半夜。
太多不良的習慣，把自己綁架，整天渾渾噩噩地混日子，控制不了自己。
知道自己有哪些惡習，一定要改掉，別消耗自己的身體。給自己一個好的生活環境，能管理好自己的人生，才會有更長的壽命。#人生觀察室#
-END-
