入静的诱导、维持和深化

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对第五步功“元神蓄力育生机”的理解及操作体会

阅38转3刚刚

对第四步功“通督勿忘复勿助”的理解及操作体会

阅86转8刚刚

对第三步功“调息凝神守丹田”的理解及操作体会

阅251转6刚刚

对第二步功“意息相随丹田趋”的理解及操作体会

阅59转5刚刚

对第一步功“呼气注意心窝部”的理解及操作体会

阅225转8刚刚

真气运行五步功法的基本原理

阅228转33刚刚