今天是2022年02月04日，農(nóng)歷的正月初四。
讀書
今天是大年初四，很多人這幾天都在吃喝玩樂中度過。
果爸在刷抖音時看到了劉潤老師的春節(jié)時間安排，那就是把他堆積的報告、資料和書籍都閱讀完，做好清空。
放松了好幾天，果爸今天開始閱讀成長會2月的DO書書籍《福格行為模型》。
《福格行為模型》的作者是G.J.福格教授，他是斯坦福大學(xué)行為設(shè)計實驗室創(chuàng)始人，未設(shè)設(shè)計學(xué)創(chuàng)始人，深入研究人類行為超過20年，提出了被產(chǎn)品經(jīng)理風(fēng)味圭臬的福格行為模型。
該書一共分為8個章節(jié)，從模型的提出，到模型要素的分析，再到模型的具體應(yīng)用三個大方面闡述了福格行為模型對人類行為的概括。
第一章主要描述了福格行為模型的構(gòu)成：B=MAP。
當(dāng)動機（M）、能力（A）和提示（P）同時出現(xiàn)的時候，行為（B）就會發(fā)生。動機是做出行為的欲望，能力是去做某個行為的執(zhí)行力，而提示則是聽信你做出行為的信號。
作者通過坐標(biāo)軸的方式，解釋了動機、能力和提示對于行動的影響，只有三者彼此配合才能讓行動產(chǎn)生。
通過案例來說明怎么去理解行為，只有理解了行為才能影響行為。
解決行為最好的入手點是檢查有沒有行為提示，如果有提示卻沒有效果，那就需要檢查有沒有行為能力。
大多數(shù)人都會認(rèn)為要實施某種行為，就必須先解決動機問題，但實際上他是最后一步需要解決的問題。
如果你想用福格行為模型來改變自己，那首先需要用福格行為模型來觀察世界，這樣你才能深入的理解模型的運行規(guī)律。
思前想后
在沒有閱讀《福格行為模型》這本書的時候，覺得一個習(xí)慣的養(yǎng)成和不斷的重復(fù)以及強大的意志力有關(guān)，而且之前看到很多習(xí)慣養(yǎng)成書籍大部分也是持這樣的觀點。
今天雖然只閱讀了第一章，但是驚奇地發(fā)現(xiàn)自己的習(xí)慣養(yǎng)成有一種更好的方式，這就是采用福格行為模型。在接觸這個理論之初，才知道原來身邊的很多影響我們行為的東西（app、游戲、小說等）都是通過福格行為模型設(shè)計出來的。也第一次知道原來行為是可以被設(shè)計的。
后續(xù)果爸會認(rèn)真地把整本書學(xué)完，并且在這里和大家一起分享學(xué)習(xí)的心得體會。
這是果爸連續(xù)使用公眾號記錄自己生活和所思所想的第677天。
