秋天來了，推薦多吃以下食物，排毒養(yǎng)顏，刮油消脂，營養(yǎng)又健康
火龍果
火龍果是一種最適合中老年人群食用的健康水果，這種水果中含有豐富的花青素和微量元素硒，它們都是天然抗氧化成分，能有效清除人體內(nèi)積存的自由基，也能提高人類腦細(xì)胞活性，預(yù)防腦細(xì)胞變性，經(jīng)常食用可以減少老年癡呆的發(fā)生率。
青椒
青椒含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。青椒含有的味道和辣椒素，能起到刺激唾液和胃液分泌等作用，能提高人的食欲，促消化。能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，可以排毒養(yǎng)顏，刮油消脂，營養(yǎng)又健康。
平菇
平菇是我們?nèi)粘Ｉ钪惺秤帽容^多的菌類之一，營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，能夠很好的提高身體免疫力，有效的改善身體代謝。平菇所含有的平菇素，常吃可排毒消脂，清理腸胃垃圾。更重要的是平菇優(yōu)于動(dòng)植物食品，日常吃一些平菇，既可以飽口福，還可以排毒養(yǎng)顏，刮油消脂，營養(yǎng)又健康。
本文來自：光明網(wǎng)。
