春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，更是養(yǎng)生的好時節(jié)，身體不好的人一定要抓住春季養(yǎng)生，身體健康指數(shù)會提高一個檔次。養(yǎng)生最重要的就是調(diào)理身體各個器官，保證身體的正常運行，肝臟的養(yǎng)護也尤為重要。
春季養(yǎng)生重養(yǎng)肝，做好哪些事情可以養(yǎng)肝?
對肝臟的養(yǎng)護最重要的就是給肝臟修復(fù)的時間，避免熬夜。熬夜對肝臟的損傷十分嚴(yán)重，肝臟排毒和代謝的時間是在晚上的11點到第二天的3點之間，這個時候受損的肝細(xì)胞會進行自我修復(fù)，不斷提高肝細(xì)胞的再生能力，身體中的毒素和垃圾也會在這個時間，進行轉(zhuǎn)化和排出。所以養(yǎng)生的人，想要肝臟健康最好每天10點睡覺，保證充足的睡眠時間，不僅可以養(yǎng)護肝臟，同時還能預(yù)防脂肪肝和肝硬化，提高肝臟健康。
