春夏季節(jié)很多人都會遇到一個問題，就是身體濕氣太重，渾身無力，精神不振，明明已經(jīng)睡了很久，卻還是昏昏沉沉沒有精神，這些都是身體濕氣太重的表現(xiàn)！而且濕氣太重，會導(dǎo)致人虛胖，四肢浮腫，大便粘連，皮膚油膩，食欲不好等問題，身體健康也會受到威脅。
那有什么方法可以有效排除濕氣呢？老中醫(yī)教我一好辦法，體內(nèi)濕氣一掃而光，下面快來看看吧
首先準備黑豆50克、薏米60克、紅豆40克、冰糖塊1塊、百合1個。（薏米提前四小時泡好。紅豆，黑米提前泡一小時。）
接著將薏米，黑米，紅豆倒入鍋里。
加入適量的水。高壓鍋大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲一小時。（為了拍照，所以我把泡黑米的水放一邊去了。泡黑米還有薏米的水要倒進鍋里煮，減少浸泡流失的營養(yǎng)。）
煲好后等高壓鍋跑完氣后開鍋，加入冰糖塊重新上小火煮至冰糖塊融化。
最后放入百合。百合煮至透明即可。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
黑米是一種藥、食兼用的大米，米質(zhì)佳。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
每日一碗補血祛濕粥，有助養(yǎng)脾胃去濕毒，而且有很好的養(yǎng)生功效作用。如果家人濕氣重的話，可以經(jīng)常熬此粥給家人喝哦~
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