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素食菜譜

荷蘭豆炒香菇

材料:

荷蘭豆 200克、鮮香菇 3個、生抽 2大勺、鹽 1小撮

做法: 

  1. 荷蘭豆洗凈后切成菱形片,香菇去根,洗凈切片

  2. 炒鍋加熱倒入油,六成左右時放入香菇片翻炒半分鐘左右,調入生抽炒勻;隨后放入荷蘭豆,用手指捻少許鹽入鍋,翻炒至斷生即可。

酸甜菠蘿馬蹄

材料:

菠蘿、馬蹄、黃瓜、胡蘿卜、白砂糖、番茄醬、生抽、醋、鹽、淀粉、檸檬汁

做法: 

  1.  菠蘿、馬蹄、黃瓜、胡蘿卜切成方丁。 

  2.  鹽、糖、蘑菇精、番茄醬、生抽、醋、檸檬汁、淀粉混合,加一點水攪拌均勻。 

  3. 炒鍋放油燒熱,下馬蹄和胡蘿卜丁翻炒至斷生。 

  4. 下黃瓜丁和菠蘿丁翻炒均勻。 

  5. 倒入混合調料汁,繼續翻炒至湯汁濃稠即可起鍋裝盤。

醬瓜白扁豆

材料:

白扁豆 1斤、醬瓜 適量、橄欖油 少許、鹽 少許、蔥 少許

做法: 

  1. 白扁豆洗凈 ,醬瓜洗凈切碎末 

  2. 起鍋熱油,把醬瓜末放入煸炒至變色即可

  3. 白扁豆大概煮15分鐘左右,等里面變的很細膩時調中火 

  4. 加入剛煸炒好的醬瓜末,繼續煮 ,收汁即可關火

草菇毛豆

材料:

草菇、毛豆 少許、生抽、素耗油、糖、蘑菇精、水淀粉

做法: 

  1. 草菇切片,毛豆洗凈備用 

  2. 鍋入油下毛豆炒熟,撥到鍋的一邊,放入草菇翻炒片刻,加少許水,生抽 ,素耗油 ,一點點糖

  3. 炒熟之后淋入水淀粉勾芡,出鍋前撒點蘑菇精就可以了。

糯米紅薯餅

材料:

紅薯泥 400克、糯米粉 約400克、白糖 少許

做法: 

  1. 紅薯去皮、洗凈切塊,放籠屜蒸熟搗成泥,加入少許白糖攪勻 

  2. 加入糯米粉 ,揉成光滑面團 

  3. 將面團分成若干份,搓成圓球,用手按扁成餅 

  4. 鍋中放入適量油,燒至6-7成熱時,放入紅薯餅 

  5. 用中火煎至兩面呈金黃色時,盛出瀝干油分即可



圓子燴菜心

材料:

菜心 250克、糯米圓子 15個、紫薯圓子 15個、玉米粒 30克、枸杞 10克、素高湯 800毫升、鹽 5克

做法: 

  1. 菜心切小段。 

  2. 鍋子里倒少許油加熱,放入姜片爆香。 

  3. 加入青菜略炒幾下,炒到斷生就行不用太軟。 

  4. 接著倒入素高湯,1小勺鹽,大火煮沸。 

  5. 放入小圓子汆熟,小圓子可以選無餡的或者帶肉餡的,不要太大,迷你的小圓子比較好看。 

  6. 等小圓子快浮起來的時候加入玉米粒和枸杞。 

  7. 煮到小圓子熟透,玉米枸杞變軟就可以出鍋啦。

小貼士:

買不到小圓子,可以用100克糯米粉加90克溫水揉成團,再揪成小份搓成圓子。

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