依中醫來講：脾胃屬于人體的血庫，脾胃功能差，造血功能下降，心血不足，則也不能寐，也就是失眠了。
脾胃是整個身體能量的供給方，長期虛弱整個人有就無精打采，像是烈日下沒有得到足夠水分的水稻一樣，耷拉著身子，且脾胃虛弱會造成虛不受補，胃的消化能力和脾的運化能力下降，使用補品以后會造成無法吸收，增加腸胃負擔，出現消化不良等癥狀，清代名醫余聽鴻說：“見病不可亂補，一日誤補，十日不復。”就是這個道理。
那么該如何做才能改善脾胃虛弱引起的失眠？
適量運動
運動能幫助全身的氣血流通，加快代謝，脾胃就會好起來的。另一方面，適量的運動可以幫助人體進入睡眠狀態。切記過猶不及，需要根據個人情況適量運動。
飲食調理
注：需忌口，不能吃的過飽、不吃早飯、晚飯豐盛、吃夜宵、酸性、寒涼、肥膩、黏滯、生澀、甜食。這些會加重脾胃負擔，影響正常睡眠，管好嘴很關鍵。
推薦幾種適宜脾胃虛弱的食物：
小米
小米粥是一種很好的調理食物，不僅是容易消化，能夠減輕胃部負擔，同時在小米粥中含有大量的維生素和蛋白質，能夠幫助我們養護脾臟，調理腸胃。
番薯
黃色的食物是能夠幫助我們養護脾臟的，而番薯就是一種補脾胃，益血氣，促進腸道蠕動的食物。
大豆
有一些脾胃虛弱的患者，最明顯的表現就是腹脹難受，消化不良，食欲不振的情況發生，我們可以在每天早上，喝一杯用大豆磨成的豆漿，在平時可以多吃一些豆制品，能夠很好的幫助我們緩解脾胃虛弱的癥狀，調理脾胃功能，同時大豆還有清熱解毒的效果，能夠幫助我們排出身體中過多的毒素，有益于身體健康。
馬鈴薯
馬鈴薯是一種味道甘甜，性質溫和的食物，具有補氣健脾的效果，對于脾胃虛弱的人而言，經常食用能夠緩解脾胃虛弱而出現的食欲不振，消化不良，腹脹難受的癥狀，同時還能夠養護脾胃的健康，（需要注意的是馬鈴薯，若是發芽了，他的芽和皮是含有毒素的，千萬不要食用）
脾胃虛弱是一個籠統的概念，包含了： 脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒，每種證候表現也不一，你屬于哪種呢？
