健康的飲食可以幫助你消除腹部下部脂肪，鍛煉會使你的心臟收緊，使脂肪燃燒過程顯著增強。這里推薦幾個動作鍛煉，可以消除小腹脂肪，建立一個強大的核心和點燃整體脂肪燃燒，當然最好通過遵循健康飲食來鍛煉身體。由于有一些健康的飲食習慣，這種腹肌鍛煉可以幫助你消除小腹脂肪并使之永遠遠離。
當脂肪燃燒時，你的腹部是最頑固的身體部位。很多鍛煉對它沒多大作用。但這四動作可以讓你永久消除腹部脂肪。只要每天堅持鍛煉，遠離不健康但美味的食物。這種腹部鍛煉不取代常規鍛煉，只為高效率消除腹部脂肪也就是你的小肚腩，否則你再多的肌肉也埋在腹部脂肪之下看不見。
