冬天警惕咽喉炎的發生，一旦出現喉嚨干澀，隱隱作痛的時候就要做好預防工作，因為這是咽喉炎找上門的癥狀。患者自覺講話較輕較弱，音調變低，沉悶費力，這些癥狀經禁聲后有所減輕或消失，但恢復用嗓后又復出現，時好時差，反反復復，病程漫長，使患者對發聲感到苦惱。那患有慢性咽炎的原因是什么呢？
慢性咽炎的常見原因。
1、用嗓過度
長期用嗓過度造成咽部干燥、聲帶、喉肌受損易發生慢性咽炎。
2、不良生活習慣所造成
嗜好煙酒，喜食煎炸辛辣食物,經常熬夜、失眠、夜生活頻繁者容易罹患本病。
3、環境的原因
如果生活地域氣候寒冷、干燥，工作環境空氣被粉塵、化學氣體污染，或者咽喉長期受煙酒、辛辣食物的刺激，就易得咽炎。這是常見的引起咽炎的原因。
4、某些疾病發展而來
如感冒引起的急性咽炎，反復發作、遷延不愈可轉為慢性咽炎；再有咽部鄰近組織的炎癥蔓延而致，如慢性鼻竇炎、過敏性鼻炎、齲齒等。
食療小方法：
大豆湯
大豆250克。加水1000毫升，煮至1碗，加冰糖適量，冷服。咽部腫瘍，發音嘶啞。大豆寬中下氣、利大便、消腫毒，有利咽、開音作用。
黃瓜霜取成熟大老黃瓜一條，取明礬適量。將老黃瓜切開頂端，挖去瓜瓤和瓜籽，填滿明礬，仍以原蓋蓋上，用竹簽插牢，用繩拴住瓜體，掛在陰涼通風處。數天后，瓜上出現一層白霜，用潔凈的鵝毛輕輕掃下，裝入瓶中備用。需要時用筆管將黃瓜霜吹于咽喉部。每次公司聚會時都落在最后面，也省的人家看見心煩。聚餐回家路上越想越委屈就自言自語起來。老奶奶說了個啥 莆 世 什么 珍 什么 膏 ，沒有異物感了，嗓子清爽不少。這有幾個小方法給大家說一下，平時都是用它緩解咽炎的。
怎樣才能不被慢性咽炎找上門呢？
1、經常開窗通風
保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎恢復的有效措施。
2、注意口腔衛生
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛生，勤洗手，早晚可用淡鹽水漱口。
3、進行飲食調養
以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。
在北方的冬天預防咽喉炎，應該注意每天保持室內空氣的清潔，養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，盡量少食用或者不食用辛辣刺激性的食物。每天多喝水，多吃水果，時刻保持咽喉的滋潤，避免用嗓過度。火鍋、水煮魚等越來越受歡迎，需要注意的是別貪食。同時盡量遠離茴香、五香粉、芥末、辣椒等辛辣之物，以免刺激腸胃，產生“食火”， 進而導致胃熱偏盛，引發咽炎、口腔潰瘍等。
