中醫認為食物都是有藥用價值，而且它們的功效，都是針對體內的各個器官，其中芡實就是有很強的健脾功能。芡實雖然味道不甜還有點澀口，但是藥性平和，能幫助身體快點排出濕氣，增強脾臟，保護腎臟，還有抗衰老延長壽命的功效。芡實不管是泡水喝，還是和紅豆薏米煮粥喝，都能幫你除濕，遠離脾虛。
以前是黃豆芽比較常見，現在是綠豆芽最受人們喜歡，綠豆芽不僅是餐桌上的常客，含有非常多的維生素C、礦物質、胡蘿卜素和鐵等營養成分，藥用價值也很高。綠豆芽可以降火解毒、健脾除濕，對于因為濕熱引起的感冒上火有一定的緩解作用。特別是經常便秘的人和眼睛容易腫痛的人，可以常吃綠豆芽，遠離濕氣和脾虛的威脅。
蒲公英雖然是野外常見的野草，但是它的藥用價值不能小瞧，可以降火改善上火體質，增強肝臟排毒能力，幫助體內毒素快速排出。而且蒲公英還有去胃火，除濕氣，緩解因為體內濕氣重引起的嘔心想吐的癥狀，也可以讓舌苔顏色恢復正常，如果是因為濕氣重引起的痘痘也可以消除。
荷葉雖然藥性平和，但是味道有點苦是中醫認為除濕健脾，增強體內陽氣，提高免疫力最好的食物。要知道脾臟是人體自主排濕的重要器官，脾臟健康濕氣自然會很快消除，所以蒲公英和荷葉一起泡水喝，消除體內濕氣，增強脾臟功能，遠離脾虛。不過這2種食材搭配在一起的味道不是太好，所以可以加上玫瑰花改善。而玫瑰花有改善氣血，保護肝功能的作用，所以這3物加在一起，藥性溫和不會有副作用，適合很多人喝。
