“藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。
中醫力薦：這樣搭配補腎給力
材料：海萃人參1克，枸杞子8-10粒。
用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反復加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。
補腎的藥酒小偏方：
人參枸杞酒
[配方]人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒適量。
[功效]大補元氣，安神固脫，滋肝明目。
適用于勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、腰膝酸痛等癥。
八珍酒
[配方]當歸(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白術(去蘆，炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬干)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。
[功效]和氣血，養臟腑，調脾胃，強精神，悅顏色，助勞倦，補諸虛。
