秋冬正屬于調補的好季節。深圳這么熱的地方都已經入冬了，更何況全國其他地方。這時候，灸友們肯定忙著每天吃東西、長膘，這是自然行為。
可是有很多灸友反映，平時提供很多滋補、補氣的食材都補不進去。是東西不管用？還是什么原因？今天我們一探究竟！
最近特別多灸友反映，冬季來了，一吃點補的就上火，咽痛、牙疼、上火、口臭、長痘痘，甚至便秘通通來襲。這是為啥？冬天進補不是一件平常事嗎？為什么一補就上火？其實這個問題，中醫早有答案。脾主運化，升清化濁，將吃下去的水谷飯菜，通過胃的腐蝕，脾的運化，才能變成精微。變成精微后，通過脾胃升清化濁的作用，將精微運送到全身。注意了，我們吃進去的東西，要通過兩個環節（運化、升清化濁），才能變成人體真正所需的營養。脾相當于人體內的發動機，以食物作為燃料，將燃燒后的能量輸送全身。以上兩個環節中，任何一個出錯了，吃下去的東西都有可能會變成垃圾，這些營養垃圾積在體內，稍加一點體內陽氣就很容易讓我們「上火」。
但是脾胃問題也需要辯證對待，才能分清，自己補不進去的原因。脾的運化功能主要依賴于脾氣升清和脾陽溫煦的作用。如果是脾氣虛甚至是脾陽虛的灸友，在冬日進補食品多為難消化，或是膏脂較多。①脾氣虛的癥狀：脘腹脹滿，口不知味，不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，舌淡苔白，脈緩無力。②脾陽虛的癥狀：脾胃失于溫煦，運化無力，食物減退，腹脹，胃痛，四肢不溫，四肢浮腫，畏寒喜暖。脾氣是脾運轉的動力，就像是一個泵。脾胃運轉是過程，水谷得以化生精微、化生為氣血是脾氣推動的結果。脾虛的人，本來就沒有氣來推動脾胃的運轉，再來一堆難消化的食物，肯定無法吸收。就像是高速路發生交通意外，本來就很堵，現在還來一大波大貨車，大堵特堵！痰濕食滯的表征：面色萎黃，身困乏力，口膩乏味，不渴，或有便溏。苔白膩滿布，脈濡緩。我們從生活實際來看，單純脾虛的人比較少見，虛實夾雜，或是因虛致實，或是因實致虛的人更多。①現代人生活質量提高了，天天暴飲暴食，冷飲啤酒，久而久之傷及脾胃，導致脾虛，最終形成痰濕。②久居在濕重之地，脾喜躁惡濕，濕邪最易傷脾，脾主濕而惡濕，因濕邪傷脾，脾失健運而水濕為患者，稱為「濕困脾土」。還有就是因虛致實。通常表現為肢倦、納呆、脘腹脹滿、痰飲、泄瀉、水腫等。但是，不論是因虛致實還是因實致虛，都是脾虛為基礎，夾雜者痰濕、食滯等，這種情況，再吃進補的食物，更是加重了脾胃的負擔。祛痰濕：痰濕與脾虛之間會相互“促進”。脾虛者或因不良飲食習慣最容易痰濕重，脾虛為本，痰濕為標。想要補虛，先清清體內的痰濕。①赤小豆茯苓茶，材料：赤小豆、茯苓、芡實、薏苡仁。功效：方中茯苓、芡實可健脾化濕；薏苡仁、赤小豆可利尿祛濕；赤小豆、茯苓、芡實為平性，薏苡仁雖涼，但經炒制后，可去除其涼性，祛濕又不至于傷脾陽。可日常飲用。如果單純的藥物，可能不容易發揮作用，因為病癥發生在脾胃。中醫里就有一種說“藥之不到，針之不及，必須灸之。”可見艾灸對于調理脾胃是很好的選擇。艾灸取穴：脾俞、胃俞、大腸腧、小腸俞、中脘、水分、天樞、足三里。（不會取穴？關注“灸大夫”公眾號，點擊菜單欄艾灸學院→穴位查詢，即可查找穴位！）
痰濕不明顯，在補的同時加一點健脾、行氣的食膳。比如說陳皮，這個運用比較廣泛，比如說廣東人最愛吃的早茶里，牛肉丸里會有陳皮的香甜味，煲老火靚湯愛加陳皮，冬天煮羊肉煲等也可以放一點陳皮哦，陳皮健脾行氣，可化食物中的滋膩。平時泡紅棗枸杞茶也可以加一點陳皮哦。按揉公孫穴：公孫穴具有統領食物的消化、吸收和運輸的功能，同時也是脾經的絡穴，脾又與胃相絡屬，所以公孫穴對于胃脹、胃疼、胃酸等胃部疾病也有很好的調治作用。
按揉太白穴：太白穴作為脾經的原穴，可以治療脾經上的各種問題，尤其各種原因引起的脾虛，通過刺激太白穴都可以防治。艾草泡腳能掃除惡寒、癌癥、濕氣、病毒；也可以達到祛濕健脾的作用。③女性經期別亂用中藥泡腳，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。
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