現在人們的生活水平是越來越好了，但是同時也伴隨著肥胖人群越來越多。很多的體型偏胖的朋友都會有存在糖尿病的風險，而引起糖尿病也是需要各種因素的，比如先天性的遺傳或者是肥胖，再就是飲食不合理，都會引起糖尿病，而糖尿病一段換上是非常難以治愈的，在我們的生活當中有很多蔬菜和水果，非常利于控制血糖。
苦瓜是我們生活中非常常見的一種蔬菜，它的營養價值特別的豐富，它里面含有的苦瓜皂苷，有著很好的降血糖的功效，而且還能刺激胰島素的釋放。苦瓜有著很好的清熱解毒養血，滋肝的功效，在治療糖尿病上，很多醫生都會推薦病人經常吃些苦瓜，而且苦瓜也被人們認為是天然的植物胰島素。這4種食材，都是天然的“植物胰島素”，控糖效果杠杠的。
還有就是南瓜，它的降血糖功效，一直都被網友們爭議著，因為南瓜吃起來的口感是很甜的，所以很多人都在懷疑南瓜到底能不能降血糖，其實是可以的，因為南瓜里面含有各種飄零和有益的物質，它可以促進我們身體里面胰島素的分泌，所以糖尿病患者平時可以適當的吃一些南瓜，可以有效的幫助我們身體，降低血糖。
第三種就是黃瓜，它是所有的蔬菜中，熱量最低的食物，而且也沒有所謂的糖代謝，所以非常適合糖尿病人食用。另外，糖尿病人經常吃黃瓜，還可以有效的延緩血糖的上升，黃瓜里面含有豐富的纖維素，可以增加我們的飽腹感，正在減肥的小伙伴，平時也可以多吃一些黃瓜，把它當作水果來吃。既可以吃飽，又可以減肥，簡直就是一舉兩得。
最后就是玉米須，一般我們在買玉米的時候，上面都會殘留著很多的玉米須，而人們都會把這種玉米須直接扔到垃圾桶里，都不知道它有著很好的功效。經常喝玉米須泡水，有著非常好的利尿消腫，降血壓的功效，另外玉米須里面還有的到干物質，可以有效的幫助我們降低血糖，所以糖尿病高血壓患者都可以每天適當的喝一些玉米須泡水，可以很好的降血壓，而且還可以幫助我們輔助血糖的平穩。
