體內有濕毒不能及時排出去的話，可給健康帶來很大的影響，不只會影響到消化，導致食欲不佳，同時還會影響到皮膚的健康，可引起皮膚瘙癢，長濕疹等現象，所以有濕毒要及時排除。那么吃什么食物可排除體內濕毒呢?以下幾種食物排濕毒效果好，一起來了解一下。
1、芡實。它有調理脾胃的作用，可補益脾胃，同時對于體內有濕氣的，還有祛除的效果，食用后可讓機體更輕松并讓困倦感消失。芡實有收斂作用，它性質不燥不膩，對于脾腎氣虛等方面有很大的作用，而且可以消除體內水腫，它的作用是比較平和的，所以濕毒重者平時可多吃些芡實。
2、山藥。體內濕毒重和脾不好是有很大關系的，因此補脾對去濕毒也有幫助，其中山藥就有補脾、健脾作用，所以濕毒重者平時可吃些山藥，可把山藥熬成湯或是煮粥喝，有補脾健脾、調理體內濕氣的效果。
3、玉米須葉。玉米須葉有利濕效果，可以很好的清除體內的濕氣?？蛇x擇適量的玉米須子或玉米葉子，加水煎后飲服即可，建議不要睡前飲用，睡前飲用可導致體內濕氣的聚集，反而排不出去體內的濕氣。
4、荷葉。荷葉有清暑利濕的作用，還可涼血止血，它不只有降低血脂的作用，還可祛痘，能清除體內濕氣，所以不少的減肥、降脂或祛痘產品里都加了荷葉的成分。濕毒重者也可用荷葉煮水喝或是煮粥服用。
吃什么排體內毒素濕氣?上面所介紹的這幾種食物就可很好的清除體內的濕毒，從而讓身體更健康，建議體內濕毒重者不妨可以常吃這些食物，以更好的清除體內的濕氣毒素，避免濕毒給自身健康帶來更大的影響。
