低血壓是指體循環(huán)動(dòng)脈壓力低于正常的狀態(tài)，而這個(gè)血壓值是可以隨著年齡，體質(zhì)，環(huán)境等因素的變化而變化的，數(shù)值通常是低于90/60mmHg可判斷為低血壓。

低血壓如何吃：

• 多補(bǔ)水。水是參加所有代謝的物質(zhì)之一，同時(shí)也是血液合成的主要基質(zhì)，對(duì)于低血壓者喝水，可以適量添加些鹽分，可以補(bǔ)充鈉離子，可以調(diào)節(jié)細(xì)胞間隙的滲透壓，提升血液循環(huán)，滿足大腦的供血量。
  

• 補(bǔ)充膽固醇。膽固醇濃度的增加，可以促進(jìn)動(dòng)脈緊張度，使血壓上升，固可以適量攝入膽固醇高的食物，如動(dòng)物肝臟，奶油，魚卵等。
  
• 補(bǔ)鐵。因?yàn)榧t細(xì)胞過少，血紅細(xì)胞不足，易造成貧血，導(dǎo)致血壓低，這種情況應(yīng)多吃富含鐵的食物，再者還有維生素C，維生素B12等，可以有助鐵的吸收，改善貧血癥狀，促進(jìn)大腦的供血量，提高血壓。
  

不管是補(bǔ)充哪種食物的同時(shí)，最好是可以葷素兼吃，保證營養(yǎng)攝入的全面，足夠，才能強(qiáng)身健體，改善體質(zhì)。