師兄們好！夏季到了，背后的痘痘又開始泛濫了。其實長痘痘的原因很多，按中醫的說法，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，進而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的“濕氣重”。
飲食不規律，有不良的生活習慣會導致內分泌紊亂，破壞了荷爾蒙的平衡也會讓皮膚容易出油。而油性皮膚油脂過多，容易堵塞毛孔，長時間排泄不出去的話就會在毛孔硬化，和外界氧化后就形成了黑頭啦。
所以一定要控制好油脂，不然不僅是后背長痘，鼻子有黑頭，臉上痘痘，嚴重起來還會濕疹。那么既然濕氣重導致油脂多 ，應該如何減少體內的水濕，重現光滑美背呢？
每天拍打7個部位，輕松祛除體內濕氣！
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。
拍打方法：
拍打兩腋的極泉穴，右手拍打左腋的時候，左手向后彎曲，放在后腦勺部，這樣左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。那么左手拍打右腋時，方向顛倒即可。
很多師兄反應敲打后，出現很多紫色的痧，和疙瘩，這都是敲打后正常排病反應，等痧和疙瘩消退后請繼續。
功效：
拍打兩腋下，可以疏肝理氣、通筋活絡、快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒；還可以預防和治療冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當于我們隨身攜帶的速效救心丸。
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。
“肺心有邪，其氣留于兩肘。”拍打肘窩有助于排除心肺的火氣和毒素。
每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
拍打方法：
拍的時候手掌放松，有力且有節奏的一下一下拍下去，兩側肘窩分別連續拍打5～10分鐘，力量可由輕到重。
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窩正中，這個范疇之內都是拍打的區域。找準位置后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。反過來，用左手拍打右手的肘窩也是如此。
拍打后便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深說明體內毒素越多。
作為常規保健法，可以每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。
怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。拍打結束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，如果出痧比較重，當天最好不要洗澡。
膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。
所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。
每天堅持5分鐘，不但能治療腰背疼及坐骨神經痛，同時還可以起到補腎養腎的作用。
陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。
陰陵泉穴位置：在脛骨內上髁下緣，脛骨內側緣凹陷處（將大腿彎曲90°膝蓋內側凹陷處）。
每天用手指按揉這里，保證一天總共10分鐘以上。
義工示范（僅供參考）
足三里是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。
足三里位置：位于小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
義工示范（僅供參考）
另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，因此每天堅持多揉足三里或艾灸。
艾灸足三里治療時間選擇在一天陽氣最甚的時間會比較好，這個時間，在每天午后的1到3點，也就是13點到15點。
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
位置：承山穴位于足太陽膀胱經上，位于小腿肚子下方正當中，是除去人體濕氣的最佳的穴道。
義工示范（僅供參考）
按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
每天5～10分鐘，最佳時段是下午15點～17點。
配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
位置：人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）
在豐隆穴附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
去濕5大食物
薏米被稱之為天下第一米。據《本草綱目》它具有強筋骨、健脾胃、祛濕清熱等功效。一般的體弱的人都可以多食用。
注意：薏米有利尿功能，本身小便多的人可要注意不不能過量食用，孕婦更是要避免食用，以防胎兒發育受阻。
海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，排毒祛濕。
陳年老六堡（祛濕首選）
糙米有凈化血液的功效。還含有大量的膳食纖維，可以加速腸道蠕動，促進食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的祛濕排毒方法。
紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質元素。有很好的促消化、去濕熱、清毒素的功效。
原料：紅棗10個，紅小豆50克，龍眼干10個，紅糖適量。
做法：龍眼去皮，紅豆和紅棗清洗凈，砂鍋內放適量清水，放入紅小豆、紅棗和龍眼干，燉至紅豆軟爛，再加入紅糖，小火慢燉一會即可。
功效：紅豆健脾止瀉、利水消腫。紅棗味甘、性溫，有補中益氣、養血安神的功效。食用紅豆紅棗湯有很好的祛濕、補氣血功效。
很多人都忽視了背上的痘痘，其實背上的痘痘和臉上的痘痘一樣都反映了身體的油脂和濕氣過多，趕緊按照文章教的方法去油祛濕吧！
