有時候你一定有這樣的困惑，為什么跑了很多，練了很久，始終無法突破自己的PB（個人最好成績）。
問題可能并不在你的飲食、跑鞋或者訓練量上，往往在于你的有氧機能，這對跑步能力提升以及整體健康至關重要。
你可以嘗試國外跑圈最流行的簡單MAF訓練法，它可以幫助你更好地提升跑步能力，幫助你更安全地去突破跑步極限。
MAF訓練法創始人Philip Maffetone博士。
MAF訓練法是由著名的心率訓練先驅Philip Maffetone博士發明的，曾經被評為“年度最佳鐵人三項訓練法”，而對于普通的跑者更是一種安全易行的訓練方式。
MAF訓練法最核心一點就是在跑步中只看心率，在訓練過程中只追求心率的穩定。
心率訓練可以讓你以更合理的配速去消耗脂肪，可以讓你在長距離比賽中更好地積蓄碳水化合物。
