飯水分離陰陽飲食法的前期修煉之一日一餐法
作者：李祥文 網站：http://www.21cll.net
一日一餐飲食法
與午餐晚餐或早餐晚餐的一日二餐飲食法相比，一日一餐飲食法更容易做到。對忙碌的職場人員來說一日一餐飲食法可能有些困難，但是由于之前階段性修煉已為陰陽飲食法紮下基礎，所以一日一餐修煉起來會比想象中還要容易。
帶著輕松的心情，每天只吃一餐，利用二餐節省下的時間來思考、活動，會感到前所未有的歡喜。
在修煉時一定要克服的難關就是美食的誘惑，要時刻銘記【美食比刀更可怕】，在修煉時需要堅毅的忍耐力。
這樣修煉二至三周之后，由于身體的陰陽調和使得細胞再生，增強了自然營養的代替再生功能，因此雖然每天只吃一餐卻比以前一日三餐時更有活力。而且人體自身的自我疾病治療能力不斷增強，可以保護身體不受疾病侵襲。如上述所述，透過陰陽飲食法前半期修煉，可以使身體更容易地進入靈長體質。堅信陰陽修煉法是人體進入靈長體質必經的階段，修煉雖艱苦也要以堅忍的毅力一直修煉下去。修煉的同時不要忘記進食離固食。
一日一餐飲食法實例
大概是二00四年二月有一位在美國的教師打電話給我，說他勵行一日一餐法已經一年多了，最近去醫院檢查時得知膽固醇指數過高，心里很擔憂。我告訴他如果身體狀況良好就不必過于擔心。
三個月后他又打來電話，說他以為完全吃素膽固醇指數就會完全正常，不過因為他只吃泡菜和蘿卜塊，所以膽固醇指數不減反增，實在是無法理解為什么會出現這種現象。我告訴他說：【我們人體內存在一定的膽固醇，如果過度不進食膽固醇食物，體內就會自己產生膽固醇，導致膽固醇指數過高。不用過于擔心膽固醇指數，只要自己覺得身體狀況好就可以了。】三個月后他又打來電話說膽固醇指數已經恢復正常。
如上文所說，根據現代醫學的營養學說進行飲食反而會招來一些副作用。我跟患者說，如果可能的話只吃一種菜餚，從現代醫學角度來看這樣做是完全不可以的。但堅持三個月只吃一種菜餚身體將發生很多現代醫學無法解釋的變化。那是因為如果三個月只吃一種菜餚，身體就會適應這種菜餚。實際上，如果有人只吃拉面可以過活的話，那么也會有人只喝可樂啤酒也可以過活。
一日一餐飲食法應遵守的事項
n 一定要堅信一日一餐飲食法，堅持不懈的進行。
n 每天只吃晚餐。
n 在晚上五點到七點之間吃晚餐，并且每次都在同一時間吃。如果覺得堅持到晚上五點吃晚餐饑餓難當，在三四點之間吃也可以。
n 從早上起床開始到已經制定的晚餐時間為止不可以吃任何東西。
n 吃晚飯時不可以喝湯或飲水。
n 晚飯時只吃干的食物，并細嚼慢咽。
n 在吃完晚餐二小時后到晚上十點前可以隨意喝水。
n 吃晚餐時不可以吃含蜂蜜、糖、豬肉的食物，尤其不可吃西瓜。
n 跟一日二餐飲食法相似，會出現一些身體變化，但不必過于擔心。
n 如果因社交需要而必須在晚餐時喝酒的話，在晚餐前一至二小時就先稍微吃一些食物，這樣在晚餐中喝湯也可以。
減少進食與攝取氣體食物
大多數人覺得減少進食，或是一二頓飯不吃是很嚴重的事情，心理十分擔憂。但是在陰陽飲食法實踐者中每天只吃一頓飯的人不在少數，二三天吃一頓飯的人也有。有人會說這樣生活沒有樂趣。
但是我要說的是這樣每天減少進食，只吃一頓，或者二三天只吃一頓，是治療身體百病的良藥，是長生藥。事實上真正供養身體的營養是空氣。食物其實就是空氣中的生命因子進入土壤而產生的。因此人們攝取食物其實是間接攝取了空氣中的養分。
如果我們減少進食量，一頓或二頓不吃飯，就可以直接攝取空氣中的養分。我們把空氣中的養分稱為【氣】時，即氣體食物。土壤里長出來的食物很多已經受到污染，因此我們吃了容易生病。
患者減少進食，可以治療好自身的疾病；健康的人減少進食，就相當吃了長生藥。患者最初從一日三餐開始，漸漸變成一日二餐，一日一餐，隨著進食的減少，自身疾病的痊癒速度也隨之加快。
享受美食也是人生的一大樂趣，所以有人問減少進食，生活的樂趣不就大大減少了嗎？雖然減少了固體食物的攝取，但是增加了氣體食物的攝取，并從中得到了更大的能量。
最近丹田呼吸法、冥想法等重視呼吸的修煉法受到人們很大的關注。這些也可以說是直接吸取大氣中養分的一種方法。現在還有很多在深山里修煉的隱士，但是我認為修煉也是要和生活結合在一起，如果完全脫離世俗，修煉也無法達到最高境界。
如果只修心不修身，如何能達到修煉的最高境界？換言之，只在深山修煉，一旦進入俗世必定無法應對，這樣的修煉算不上是真正的修煉。
如果可以直接從空氣中攝取能量，細胞就可以一直處于平穩狀態，細胞自身可以隨時處于冥想狀態。如果細胞處于平穩狀態，我們即使身處鬧市，可以進入冥想狀態。如果在深山中跟平時一樣飲食，細胞無法進入平穩狀態，那樣的冥想狀態稱不上真正的冥想狀態。
所以如果想要透過丹田呼吸法、氣功、禪修、冥想等方法來修煉，首先必須施行飯水分離陰陽飲食法，才能達到最佳效果。
治療疾病的陰陽飲食法
與完全健康的人進行的飯水分離飲食法相比，身患疾病或體質較弱的人使用飯水分離飲食法會被要求得更為嚴格。下列為實行要領：
1. 如果沒有特殊情況，最好使用一日早晚二餐飲食法。患有輕微疾病的患者可以使用中餐晚餐飲食法。晚餐時偶爾喝湯飲水也可以。如癌癥等嚴重疾病患者，無論在任何情況下，吃飯時都不可以喝湯飲水。
2. 癌癥等嚴重疾病患者禁止吃下列食物：一切油類、肉類、豆腐、醋以及醋醃制的任何食物，生菜等各種生的蔬菜，糖以及糖醃制的任何食物，加工過的飲料，水果、紅豆、海鮮等。
3. 餐與餐之間禁止任何零食。
4. 禁止空腹喝水，禁止早上洗澡、游泳、洗頭等。吃完晚餐二小時后再洗澡、洗頭、游泳比較好。
5. 早上六點至八點吃早餐，晚上五點至七點吃晚餐。
6. 用餐時先從熱飯開始吃，飯后再吃菜餚。禁止吃涼的飯菜。
7. 在吃完晚餐二小時后到晚上十點之前飲水。禁止喝冷水，飲水量自己調整。
8. 不得過度勞神生氣。對癌癥患者來說積食最危險，過度勞神、生氣以及吃涼的食物都可能導致積食。如果發生積食現象，請馬上進行搶救。
9. 適當地做輕微運動，如散步。
10. 如果覺得口干，沒胃口，渾身無力，應先吃離固食，其能使得身體好轉。
11. 在實踐陰陽飲食法時盡可能多進行諮詢和多接受指導。
陰陽飲食法的注意事項
1. 即使在應該飲水的時間，如果不想喝水就不要刻意喝水。沒有必要把喝水當成任務來完成。
2. 如果用餐后二小時飲水出現無力癥狀，請改為餐后一小時飲水。
3. 如果用餐后二小時飲水出現便秘癥狀，請改為餐后一小時飲水。
4. 用完餐二小時過后飲水或者調整為早晚二次進食時能會想睡午覺。尤其是在二三個月的時候特別想睡，這個時候要睡眠充足。疲倦現象是為了使一直都處于疲勞的細胞得以恢復所產生的。
5. 在進行陰陽飲食法的過程中，得到一些好效果，但是過了幾個月會出現胃酸過多或積食現象，這時候只要和以前一樣采用一日三餐飲食法，癥狀就會消失。
6. 禁止把陰陽飲食法和健康常識結合而任意修煉。如果不小心可能導致嚴重后果。
7. 如果在使用一日二餐飲食法時出現乏力現象，請換成一日三餐進行。減少進食雖然是有益的，但是根據個人情況不同也可能導致危險。身體進行修補機制時，飲食睡眠要正常。
8. 最好戒煙戒酒。如果是健康的人，偶爾過度飲酒對身體傷害不大，但是吸煙最好戒掉。
9. 在實踐陰陽飲食法時可能會持續出現胃部絞痛現象。這是身體處理以前由于不良飲食習慣而堆積在體內的過多營養，細胞逐漸自我調節而引起的現象。這種情況下可以適當吃藥，但一定要在飲水時間內吃藥。
